輕斷食是近年來比較流行的一種飲食減肥方法，它與我們常說的節(jié)食減肥是不同的，它的理念是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食。因?yàn)檫@種減肥方法符合自然飲食狀態(tài)，而且沒有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學(xué)、安全，讓營養(yǎng)專家來為大家進(jìn)行指導(dǎo)吧�！遁p斷食：健康養(yǎng)生新革命》就輕斷

本書以更全面的視角闡述了目前廣泛存在的健康問題（what）、導(dǎo)致這些健康問題的原因（why）以及如何從整合醫(yī)學(xué)的角度來解決這些問題的健康管理自我療愈方案（how）。作者以深厚的理論基礎(chǔ)及實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)打造的療愈方案全面而系統(tǒng)，包括身體排毒、整體營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)管理、睡眠管理、情緒管理、壓力管理、補(bǔ)充劑治療及正念心態(tài)等八大模塊。作者

隨著人口老齡化的不斷加速發(fā)展，老年健康已經(jīng)成為國際社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)之一。隨著我國進(jìn)入中度人口老齡化社會(huì)，并作為世界上老年人口最多的國家，老年健康問題對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、醫(yī)療衛(wèi)生和養(yǎng)老服務(wù)等多個(gè)領(lǐng)域產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。本書根據(jù)經(jīng)典理論，利用不同來源的調(diào)查數(shù)據(jù)，采取科學(xué)的分析方法，從不同角度探究影響我國老年人口健康狀況的主要因素，從個(gè)人

本書分為兩篇，涵蓋了老年疾病診療護(hù)理的關(guān)鍵內(nèi)容。第一篇為老年健康評(píng)估，內(nèi)容包括概述、老年人軀體功能健康評(píng)估、老年人精神心理狀態(tài)評(píng)估、老年人社會(huì)健康評(píng)估及老年康復(fù)評(píng)估等；第二篇為老年�？谱o(hù)理與康復(fù)護(hù)理常規(guī)，介紹了老年常見癥狀護(hù)理常規(guī)、老年常見疾病護(hù)理常規(guī)、老年康復(fù)護(hù)理常規(guī)等。本書將老年臨床護(hù)理行為規(guī)范與新技術(shù)、新理念有機(jī)

本書以全國300多位名老中醫(yī)的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，并充分汲取歷史上中醫(yī)壽親養(yǎng)老的文獻(xiàn)研究成果，旨在為“老年人健康教育，宣傳普及中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，提升老年人健康素養(yǎng)”提供技術(shù)指導(dǎo)和支持，發(fā)揮中醫(yī)藥的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，助力健康中國建設(shè)，促進(jìn)健康老齡化和積極老齡化的實(shí)現(xiàn)。全書分上下兩篇。上篇為“健康養(yǎng)老指導(dǎo)”，在闡明健康養(yǎng)老理念與原

本書介紹了生殖保存的概念、歷史、發(fā)展現(xiàn)狀及意義，重點(diǎn)介紹了女性生殖保存的指征、倫理學(xué)問題及女性生殖保存技術(shù)和方法，對(duì)女性生殖道惡性腫瘤保留生育功能的治療及治療后的生育管理也做了詳細(xì)的闡述。為保護(hù)女性惡性腫瘤患者的生育力免受疾病或放療、化療的損傷，患者先進(jìn)行生殖保存咨詢和心理支持，將腫瘤患者卵子或卵巢組織進(jìn)行體外冷凍保存

《健康生活方式醫(yī)學(xué)》主要介紹了健康標(biāo)準(zhǔn)、慢性病、生活方式醫(yī)學(xué)、“115健康平衡方法”、慢性炎癥、氧化應(yīng)激和腸道菌群失衡等內(nèi)容。健康的主要威脅是慢性病，慢性病的主要源頭是不健康生活方式，不健康生活方式可導(dǎo)致慢性炎癥、氧化應(yīng)激和腸道菌群失衡等，繼而引起和加重慢性病。只有健康的生活方式才能更好地預(yù)防、控制甚至逆轉(zhuǎn)慢性病。其中

腦卒中、糖尿病、癌癥…… 只需對(duì)生活習(xí)慣稍作調(diào)整，就能顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)！ 精選世界級(jí)醫(yī)學(xué)專家175篇高質(zhì)量論文，總結(jié)而成的生活化養(yǎng)生大全！本書從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、減肥等方面詳細(xì)列舉可以改善健康狀態(tài)的實(shí)用技巧，將真實(shí)可靠的科學(xué)依據(jù)和具體做法濃縮在一本書中，回答讀者關(guān)于不同生活方式的疑問，糾正日常生活習(xí)慣中的錯(cuò)誤認(rèn)知，

日本超高齡93歲健身奶奶的零經(jīng)驗(yàn)健身指南。健身奶奶瀧島未香在65歲才第一次發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，每天都去健身房并成功減重30斤，還接連挑戰(zhàn)了游泳、馬拉松、有氧運(yùn)動(dòng)、草裙舞等運(yùn)動(dòng)，87歲以教練身份出道，激勵(lì)了全球無數(shù)人。 書中介紹的健身方法零基礎(chǔ)、無負(fù)擔(dān)、從9歲到99歲都能輕易學(xué)習(xí)，關(guān)注三大重點(diǎn)部位肩胛骨、脊椎和髖關(guān)節(jié)的靈活性

本書是一部國內(nèi)原創(chuàng)的心理類書籍。講述的是跟隨著時(shí)間的腳步，遵循著二十四節(jié)氣進(jìn)行心靈療愈從而自我成長的故事。本書將二十四節(jié)氣與現(xiàn)代心理學(xué)智慧巧妙融合，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和技術(shù)，按照春、夏、秋、冬四季自然的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，對(duì)人們的生活行為和內(nèi)心狀態(tài)進(jìn)行優(yōu)化，旨在通過深入探索每個(gè)節(jié)氣的自然變化、人文習(xí)俗及其背后的文化意義，引導(dǎo)我們與