校園身體鍛煉活動指導方案：運動改變生活方式

本書稿根據(jù)各運動項目的特點及健身價值來闡述，包括田徑運動、游泳運動、足球運動、籃球運動、排球運動、羽毛球運動、乒乓球運動、網(wǎng)球運動、武術(shù)運動、健美操運動、瑜伽運動、拓展運動等�，F(xiàn)代體育的三個組成部分，是互有區(qū)別、互相聯(lián)系、互為促進的辨證統(tǒng)一體，它集中體現(xiàn)了現(xiàn)代人發(fā)展身體、增強體質(zhì)、防治“文明病”、延年益壽。追求強健的需

本書共七章，內(nèi)容包括：學校體育概念、體育與健康、高校體育實踐能力培養(yǎng)、體育教學概述、高校體育教學設計改革、高校體育教學訓練方法路徑、大學生體育訓練教學實踐應用研究。

《體能訓練理論體系與實踐》以體能訓練的內(nèi)容、價值、原則、方法和實踐為主要闡述對象；對科學體能訓練以及體能訓練的科學基礎作了系統(tǒng)的概述；詳細論述了體能訓練的生理學基礎與原則，進一步對體能素質(zhì)的訓練方法進行了設計；在理論和實踐的基礎上構(gòu)建了體能訓練的科學監(jiān)控體系，包括運動營養(yǎng)補充、運動損傷康復、體能訓練心理調(diào)節(jié)等；分別對核

作為語言系統(tǒng)的分支，體育語言分支一方面具有語言的總體特性，同時具有其獨特性一面。隨著人們交往空間的拓展，體育已經(jīng)不可避免地滲透到社會生活的方方面面中，從而出現(xiàn)了政治與體育、經(jīng)濟與體育、文化與體育、法律與體育等交叉地帶。隨著現(xiàn)代體育活動分類越來越細密，又生成不同的體育領(lǐng)域和體育項目。由此，體育的分化又催生出更為瑣細的體育

運動營養(yǎng)全書針對運動人群，從如何制訂有效的飲食計劃講起，引出怎樣長期保持健康的飲食習慣，然后介紹了適合運動人群的早餐、午餐、晚餐以及零食的營養(yǎng)標準等。緊接著本書對人體蛋白質(zhì)與肌肉的增長原理以及運動流汗后如何補充水分進行了講解，在此基礎上又介紹了運動前、運動中與運動后的能量補充方法，以及如何滿足特定時期身體的營養(yǎng)需求等知

本書從大眾居家鍛煉入手，由運動愛好者進行戶外運動興趣分類，對戶外運動方式、運動技巧、鍛煉時長、負荷強度、應用身邊的器材等介紹和實操來詳盡描述；從而幫助大眾提高身體免疫力，促進身體、心肺及呼吸系統(tǒng)的改善，以積極地心態(tài)面對疫情，為疫情后走向戶外運動奠定基礎。

體育與健康

本教材是《運動生理學》（第三版）的配套教材。本版教材在保留上一版教材體系的基礎上，在教學理念、教學方法等方面進行了全面改革創(chuàng)新；增補了一些反映運動生理學新知識、新方法的內(nèi)容。本教材由基礎性實驗、應用性實驗和研究性實驗三部分構(gòu)成，各部分銜接得當，體現(xiàn)了新時代對體育專業(yè)人才培養(yǎng)的要求，有較強的科學性、實用性、可操作性和拓展

尼克·特米勒羅被盛譽為“教練的教練”。在本書中，其運用基于肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到了有效兼顧提高成績與塑造肌肉的效果。本書詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練，呈現(xiàn)了大強度間歇訓練、穩(wěn)態(tài)有氧訓練、全身能量訓練、交叉身體運動、復合練習和隔離練習等訓練方法，包含了豐富的訓練工具—藥球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩