明媚的陽光下，笑看青少年們嬉戲奔跑，健康成長，這是為人父母者、教育者、體育工作者心中最美好的畫面。 鼓勵和正確引導(dǎo)青少年積極、科學(xué)參與戶外運(yùn)動，有助于促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展！ 本書聚焦青少年戶外運(yùn)動學(xué)練，為青少年的健康成長助力！全書認(rèn)真詳細(xì)分析了青少年參與戶外運(yùn)動的諸多益處，并結(jié)合青少年身心特點(diǎn)特別挑選推薦了適用于

鐵人三項運(yùn)動是對人類技巧和耐力的嚴(yán)格考驗(yàn)，不管是鐵人三項運(yùn)動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運(yùn)動員，需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項訓(xùn)練原理及方法，才能夠有效提升運(yùn)動表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書介紹了鐵人三項運(yùn)動和耐力訓(xùn)練原則，然后詳細(xì)講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓(xùn)練計劃，提供了針對鐵人三項運(yùn)動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

體育運(yùn)動中的軟組織放松與扳機(jī)點(diǎn)釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實(shí)際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實(shí)可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機(jī)點(diǎn)的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準(zhǔn)備工作，并詳細(xì)講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

對于大眾健身和專業(yè)體能訓(xùn)練來說，抗阻訓(xùn)練是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及世界各地的運(yùn)動科學(xué)家關(guān)于抗阻訓(xùn)練的重要研究進(jìn)展，探討了抗阻訓(xùn)練方案的關(guān)鍵變量及設(shè)計方法。書中具體介紹了抗阻訓(xùn)練方案的設(shè)計原則和不同類型的抗阻訓(xùn)練，詳細(xì)闡釋了抗阻訓(xùn)練的生理適應(yīng)及其與心肺訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等的關(guān)系，系統(tǒng)講解了抗阻訓(xùn)練

這是一本介紹力量訓(xùn)練原理的經(jīng)典書籍，書中詳細(xì)介紹了力量訓(xùn)練/周期設(shè)計的7大基本原理，分別是專項性、超負(fù)荷、疲勞管理、刺激-恢復(fù)-適應(yīng)、變式、階段增益、個體差異，并且關(guān)注原理在力量舉中的應(yīng)用。根據(jù)原理對于訓(xùn)練的重要程度，作者在書中將原理進(jìn)行排序，并且深度解析了訓(xùn)練各階段的關(guān)鍵要素。希望讀者能結(jié)合自身情況，按照書中的建議進(jìn)

21世紀(jì)的少年需要一套“不矮化兒童”的科普讀物，把孩子們的好奇當(dāng)回事兒，而不是輕易打發(fā)他們。孩子們需要更有深度和廣度的閱讀基礎(chǔ)，才可以應(yīng)對世界上日趨復(fù)雜的艱深的問題，這是半個多世紀(jì)以來科學(xué)技術(shù)翻天覆地的發(fā)展和演變決定的�！靶率澜缟倌晡膸臁の磥砩倌辍毕盗幸郧罢�、明辨、探究為原則，與國際頂尖的閱讀和教育資源接軌，通過持續(xù)不

針對基本動作評估、分析患者動作障礙的原因有助于臨床方案的制定，因此動作分析的理論和方法是物理治療和運(yùn)動康復(fù)的基礎(chǔ)。本書以人體姿勢控制的生物力學(xué)機(jī)制為基礎(chǔ)，闡述了人體在四種身體姿態(tài)（側(cè)臥、起床、起立及坐下、步行）下產(chǎn)生異常動作的原因，并闡明了分析技巧，旨在幫助運(yùn)動功能障礙者進(jìn)行動作分析與姿態(tài)矯正，并使其恢復(fù)正常生活和運(yùn)動

引體向上訓(xùn)練手冊由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓(xùn)練的注意事項、解剖學(xué)機(jī)理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對不同水平人群的訓(xùn)練方案等進(jìn)行了細(xì)致講解。本書采取細(xì)致圖解的方式展示動作要點(diǎn)

本教材對體育社會學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)理論和方法、體育社會學(xué)主要研究領(lǐng)域進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學(xué)生掌握社會學(xué)的基礎(chǔ)理論知識、基本思維方法和基本研究方法，并能運(yùn)用這些理論和方法對體育社會現(xiàn)象、問題等進(jìn)行科學(xué)地認(rèn)識，提升學(xué)生的理論認(rèn)識能力和科學(xué)思維，深化對體育文明和體育社會發(fā)展的認(rèn)識，促進(jìn)學(xué)生對體育現(xiàn)實(shí)特別是體育國情的了解，使

腰部功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點(diǎn)講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對腰部損傷風(fēng)險的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強(qiáng)化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化腰部功能。