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妊娠和分娩作為孕媽媽和胎寶寶共同的工作。如果在孕前和孕期內，孕媽媽堅持和丈夫一同練習瑜伽動作、冥想和呼吸，堅持瑜伽式飲食法，并對寶寶進行胎教，所有人都能將分娩的痛苦轉化為快樂的痛。盡管懷孕是一個無比艱辛的過程，但接下來的產后恢復要更加艱難，不過如果利用上述方法進行產后恢復，就可以迅速恢復到健康的身體。 本書能成為孕媽媽

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《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具和注意事項等內容，全面收錄瑜伽的三大主流分支所有的姿勢練習共200余種，圖片直觀清晰，動作要領解說簡明易懂，幫助讀者輕松掌握。對于每個姿勢，還分析了其對練習者生理、心理產生的功效，并針對不同級別的練習者和不

為幫助練習者更好地了解瑜伽、練習瑜伽，我們精心編寫了這本《瑜伽(從入門到精通)》�！惰べ�(從入門到精通)》由曲波編著，本書共包括瑜伽姿勢、提升生命之氣的瑜伽功法、瑜伽飲食和運用瑜伽功法治病暇篇，從初級、中級、高級瑜伽姿勢練習到瑜伽休息術、瑜伽潔凈功、瑜伽調息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，再到瑜伽飲食及如何運用瑜伽功療法和瑜

本書提出壓力管理是一門自我管理哲學，針對目前現(xiàn)代人普遍存在的壓力過大、身心亞健康的問題，從管理學、心理學、健康學交叉結合的視角，結合壓力管理的知識和瑜伽減壓的原理與手段，以創(chuàng)新的視角為讀者提供了簡便易行、標本兼治的壓力管理方案。