《天天健康：基礎(chǔ)瑜伽7日通》練習(xí)瑜珈時(shí)只有姿勢(shì)準(zhǔn)確，才能保證身體不受傷。面對(duì)因姿勢(shì)不正確導(dǎo)致脂肪分布不均、因新陳代謝不良導(dǎo)致脂肪囤積、因年齡增長身體走樣、因盲目強(qiáng)迫自己完成某些瑜伽動(dòng)作給身體帶來長遠(yuǎn)傷害等困擾時(shí)，跟著專家一起做瑜伽吧，你會(huì)迷上這種輕松的感覺。在學(xué)習(xí)的過程中，保持身心的安定，不要操之過急；練習(xí)時(shí)，注意動(dòng)作

本書選取100套瑜伽式，通過兩周的密集式鍛煉，集中展現(xiàn)瑜伽的瘦身功效。通過巧妙按摩全身肌肉群，定期清理體內(nèi)毒素，幫助讀者快速瘦身。

妊娠和分娩作為孕媽媽和胎寶寶共同的工作。如果在孕前和孕期內(nèi)，孕媽媽堅(jiān)持和丈夫一同練習(xí)瑜伽動(dòng)作、冥想和呼吸，堅(jiān)持瑜伽式飲食法，并對(duì)寶寶進(jìn)行胎教，所有人都能將分娩的痛苦轉(zhuǎn)化為快樂的痛。盡管懷孕是一個(gè)無比艱辛的過程，但接下來的產(chǎn)后恢復(fù)要更加艱難，不過如果利用上述方法進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，就可以迅速恢復(fù)到健康的身體。 本書能成為孕媽媽

這是不老瑜伽玉女百合伽人奉獻(xiàn)給天下女人的身材和容顏管理圣經(jīng)。一個(gè)原本比你還平凡的女人，堅(jiān)持瑜伽修習(xí)，30幾歲，她擁有秒殺男人目光的東方夢(mèng)露式性感；一個(gè)愛漂亮的6歲男孩的媽媽，堅(jiān)持中醫(yī)養(yǎng)顏，30幾歲，她肌膚“逆生長”如嬰兒般嬌嫩無瑕；一個(gè)會(huì)省錢的主婦，中醫(yī)結(jié)合瑜伽來保養(yǎng)，30幾歲，她散發(fā)百合般寧靜淡雅的氣質(zhì)。僅僅是因?yàn)椋?/p>

《瑜伽體位導(dǎo)引》根據(jù)瑜伽體位法指導(dǎo)的需要和瑜伽練習(xí)的要求進(jìn)行編寫，共八章，著重對(duì)瑜伽體位指導(dǎo)的技能和方法進(jìn)行詳細(xì)介紹，包括體位指導(dǎo)的重點(diǎn)提示、體位示范與引導(dǎo)語、體位輔助與糾錯(cuò)方法，幫助從事瑜伽指導(dǎo)工作者更好地理解體位的內(nèi)涵和提高瑜伽指導(dǎo)的技巧；同時(shí)根據(jù)瑜伽的特點(diǎn)，從理論知識(shí)上對(duì)瑜伽的指導(dǎo)和練習(xí)進(jìn)行介紹，包括瑜伽唱誦、瑜

本書運(yùn)用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理論。以哈他瑜伽的體式（Asana）、呼吸與能量調(diào)節(jié)（Pranayama）為工具，激活我們對(duì)自己身體的認(rèn)識(shí)和理解；激活我們的思想和認(rèn)知能力；激活我們對(duì)生命和生活的熱情和愛！主要內(nèi)容有：什么是瑜伽、激活身心的個(gè)人瑜伽體式序列、互動(dòng)瑜伽及其練習(xí)方法、瑜伽體式常用肌肉與生物力學(xué)原

本書詳實(shí)地?cái)⑹隽髓べさ陌l(fā)展、瑜伽練習(xí)中的自我保護(hù)、瑜伽的三大練習(xí)方法、練瑜伽的基本體式，并為廣大健身愛好者中的瑜伽愛好者量身定做瑜伽課程。

《瑜伽：氣功與冥想（精選版）》是國內(nèi)暢銷20多年的瑜伽類書籍，不僅擁有數(shù)百萬讀者，也是瑜伽教師和修習(xí)者高度認(rèn)可的珍貴資源。這個(gè)精選版是原《瑜伽：氣功與冥想（精選版）》的精華集萃，向讀者介紹最重要的瑜伽練習(xí)以及瑜伽大智慧，從而幫助讀者獲取瑜伽最高的效益。對(duì)于剛踏上瑜伽之路的初習(xí)者，或是想深入修習(xí)瑜伽的常年習(xí)練者，這個(gè)精選

《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習(xí)瑜伽的基本工具和注意事項(xiàng)等內(nèi)容，全面收錄瑜伽的三大主流分支所有的姿勢(shì)練習(xí)共200余種，圖片直觀清晰，動(dòng)作要領(lǐng)解說簡(jiǎn)明易懂，幫助讀者輕松掌握。對(duì)于每個(gè)姿勢(shì)，還分析了其對(duì)練習(xí)者生理、心理產(chǎn)生的功效，并針對(duì)不同級(jí)別的練習(xí)者和不

為幫助練習(xí)者更好地了解瑜伽、練習(xí)瑜伽，我們精心編寫了這本《瑜伽(從入門到精通)》。《瑜伽(從入門到精通)》由曲波編著，本書共包括瑜伽姿勢(shì)、提升生命之氣的瑜伽功法、瑜伽飲食和運(yùn)用瑜伽功法治病暇篇，從初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)瑜伽姿勢(shì)練習(xí)到瑜伽休息術(shù)、瑜伽潔凈功、瑜伽調(diào)息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，再到瑜伽飲食及如何運(yùn)用瑜伽功療法和瑜