這是一本心理自助類圖書。如果你患有焦慮癥或抑郁癥，很可能會伴有一些不想要的、痛苦的和重復(fù)的想法。這些消極的想法往往是基于憤怒、內(nèi)疚、羞恥、擔(dān)憂、羞辱、怨恨或后悔。你越是試圖控制這些想法，它們似乎就越是反芻失控。我們應(yīng)該如何才能走出反芻困境，體驗持久的平靜與解脫呢？本書提供了一個循序漸進的程序，可以幫助你瞄準(zhǔn)并有效應(yīng)對反

本書為家長提供了一系列幫助6-12歲的孩子提升心理技能的方法和練習(xí)，包括如何培養(yǎng)執(zhí)行技能、發(fā)展共情能力、緩解焦慮情緒三大方面。書中提供的方法以心理學(xué)研究為基礎(chǔ)，科學(xué)系統(tǒng)，實操性強，用輕松的語言和孩子易接受的方式，讓孩子在輕松有趣的活動中培養(yǎng)執(zhí)行技能、發(fā)展共情能力、學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，從而幫助孩子更好地處理在學(xué)校和家庭中

多年來，你可能一直試圖用這樣或那樣的方法來管理或減少焦慮，但焦慮從來不會完全消失，它很可能一直存在于你我身邊，所以你可以一邊體驗焦慮和恐懼，一邊與它們和諧共處。本書將告訴你怎么做。在某種程度上，與焦慮做斗爭或努力控制它才是真正的問題。本書的兩位作者均為焦慮治療專家，他們指出：不要把注意力集中在試圖控制與焦慮有關(guān)的想法、

全書從“薛定諤的貓”與“平行宇宙理論”開始，逐一厘清影響我們的選擇、概率、運氣三個關(guān)鍵變量。通過理解這些變量的本質(zhì)，以及高手如何巧妙地運用這些變量成就事業(yè)與獲得財富，從而讓你初步了解我們想要成為更佳版本的自己的有效路徑是什么。全書從“選擇”的維度來幫助你復(fù)盤過去、審視現(xiàn)在、把握未來。

本書是韓國“國民育兒導(dǎo)師”吳恩瑛寫給父母的育兒指南。孩子為什么動不動就發(fā)脾氣？養(yǎng)育孩子為何如此辛苦？明知不該在孩子面前生氣，為什么做不到？作者結(jié)合生活中常見的親子沖突案例，分析孩子與父母產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因，以及隱藏在情緒背后的真實想法，提出切實有效的親子溝通方法與自控力教養(yǎng)方案。本書幫助父母摒棄暴力管教方式，不做沖孩子

你會提問嗎？會提問，可以拉近和他人的關(guān)系，擴大你的社交圈，釋放你的影響力；會提問，可以迅速找到解決問題的關(guān)鍵點，提升工作效率，提升你的競爭力；會提問，重要的是可以深度了解自己，規(guī)劃行動目標(biāo)，掌控人生主動權(quán)！提問，是人際交往的必備技能，是解決問題的關(guān)鍵工具。本書幫助我們有意識地學(xué)習(xí)和運用批判性思維，提出批判性問題，對問題

在當(dāng)今各種信息爆炸和充滿社群恐慌癥的時代，我們都深陷于嘈雜的社會環(huán)境，不知不覺忽略了生活中原本的微快樂和小美好。去年一年我失去了最親愛的母親和侄子，接著患上了乳腺癌。正是在我一生中最困難的時候，我發(fā)現(xiàn)了觀察微快樂的革命性行為。微快樂不在于外在環(huán)境，而是一種來自內(nèi)在的能力、一種生存態(tài)度，也許生活是單調(diào)、無聊的，但我們也要

本書是我們實現(xiàn)平靜、抵抗焦慮和避免倦怠的實用指南，闡述了在這個比以往任何時候都需要高效的時代，有關(guān)提升效率的建議大部分是有效的，但更重要的是，我們要發(fā)展自身的平靜能力。通過尋找平靜和克服焦慮，我們不只會在生理上感到更舒適，對平靜的追求還使我們變得更投入、專注和深思熟慮，從而提高我們的幸福感。本書共分9章，主要闡釋了以下

本書將適應(yīng)性表征作為概念框架，深入分析論證成熟自然科學(xué)包括物理學(xué)、天文學(xué)、宇宙學(xué)、生物學(xué)等學(xué)科的主要理論的認(rèn)知表征特性，挖掘其不同表征形式的共同機制、特征和方法論，尋找其適應(yīng)于客體對象的從心性感知到適應(yīng)性表征的一般形式和判斷標(biāo)準(zhǔn)。其內(nèi)容包括五個方面：科學(xué)認(rèn)知適應(yīng)性表征的理論框架；科學(xué)認(rèn)知適應(yīng)性表征的自然-文化進化解釋；

這本書的策劃靈感來自新媒體熱門話題“低成本的快樂”，用圖文結(jié)合的方式，展示出了擬人化的主角“查理”和他的朋友們，是如何發(fā)現(xiàn)生活中隱藏著的小幸福的，希望引導(dǎo)讀者從身邊細(xì)小且具體的事物中，收獲快樂和幸福，對于引導(dǎo)讀者擺脫焦慮、內(nèi)耗等負(fù)面情緒，重拾對生活的熱愛有一定幫助。書中從延長私人時間、釋放壓力、提高多巴胺濃度、停止內(nèi)耗