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本書是一本旨在幫助忙碌的現(xiàn)代人心理減壓與治療的自助手冊。書中根據(jù)一個個經(jīng)典的案例和小故事，運用西方心理學(xué)和中國傳統(tǒng)文化智慧來幫助大家建立起應(yīng)對焦慮的信心，正確處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關(guān)系。

涂鴉筆記是現(xiàn)在非常受歡迎的信息可視化手段，這個選題就是一本教會讀者如何進(jìn)行涂鴉筆記的視覺速記圖書。正文內(nèi)容將由“準(zhǔn)備篇”“基礎(chǔ)篇”和“實踐篇”三個部分構(gòu)成。在“準(zhǔn)備篇”中，你會學(xué)習(xí)到什么是視覺速記。接下來在“基礎(chǔ)篇”中，你將學(xué)習(xí)到如何運用視覺速記，并了解繪制視覺速記的訣竅。在最后的“實踐篇”中，作者將使用事例具體地解說

本書根據(jù)心態(tài)決定情緒的思想觀點，分為三大篇，運用大量的實例闡釋和證實了情緒對一個人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響，并提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“情緒掌控法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒，在人生中擁有好心態(tài)。遠(yuǎn)離“情緒病”，做情緒的主人。這是一本專業(yè)與趣

我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環(huán)境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們?nèi)绾蜗蛲鈱で笃凭�，真正的改變都會先從�?nèi)心產(chǎn)生。治愈自己，成為生命中至關(guān)重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學(xué)心得，從內(nèi)耗、配得感、安全感、成癮癥等14個主題出發(fā)，探索了人

記憶三劍客從事記憶培訓(xùn)工作十余年，悉心總結(jié)出這套適合自學(xué)的記憶法。《成為記憶高手：和死記硬背說拜拜》分為上、下、中三篇，上篇講述經(jīng)過實踐檢驗的出圖法、關(guān)聯(lián)法、串聯(lián)法、編碼法等十種高效記憶方法，中篇講述記憶方法在字詞、文章、數(shù)字、單詞、圖形等記憶領(lǐng)域中的應(yīng)用，下篇講述能力訓(xùn)練的實踐。讀者朋友們可以根據(jù)自己的需求或從頭到尾

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如果你或你的家人有如下困惑： 情緒低落，不想學(xué)習(xí)，對什么都不感興趣，是不是抑郁了？ 是青春期叛逆還是得了抑郁癥？ 好好的孩子，怎么突然就抑郁了？ 抑郁了，還能好嗎?不治療可以自愈嗎？ 怎么發(fā)現(xiàn)孩子的求救信號？如何干預(yù)最有效？ 抑郁癥的康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)是什么？好了后，還會復(fù)發(fā)嗎？ 你可以翻開這本書！書中有真實的抑郁經(jīng)歷，希望這些

本書為6～12歲的孩子專門打造。故事和情景設(shè)置符合6～12歲孩子的真實的生活情景，針對該年齡段孩子的心理和行為特點設(shè)置游戲，力求在最大程度上幫助該年齡段的孩子學(xué)會識別焦慮，打破焦慮，勇敢自信地應(yīng)對各種情況！

本書為壹心理結(jié)合6大心理干預(yù)體系（正念減壓療法，正念認(rèn)知療法，接納承諾療法，積極心理學(xué)，辯證行為療法，行為認(rèn)知療法），以“正念書寫”為核心，重磅研發(fā)的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統(tǒng)訓(xùn)練，3階段循序漸進(jìn)改善情緒，培養(yǎng)行動力。通過書寫，讓自己與感受、內(nèi)心的想法和需求產(chǎn)生連接，讓自己每天有機會和自己對話，去關(guān)注每個想法