本書是《微習(xí)慣》的瘦身應(yīng)用篇。蓋斯在大量研究的基礎(chǔ)上分析了各種瘦身方法的弊端，提出我們可以用“微習(xí)慣”策略獲得更美好的形體，并給出了詳細(xì)、實(shí)用的方案。他表示，為了實(shí)現(xiàn)真正、持久的改變，我們需要讓改變得以持續(xù)。找對(duì)方法后，這些改變不會(huì)越來(lái)越難堅(jiān)持，而是會(huì)隨著大腦的適應(yīng)而變得越來(lái)越簡(jiǎn)單。等到那個(gè)時(shí)候，我們就不需要按照任何計(jì)

本書分為八個(gè)部分，包括煙草的起源與發(fā)展、吸煙行為的成因、吸煙于己的影響、不肯戒煙的原因、戒煙期間的困難、戒煙成功的要訣、戒煙當(dāng)中的實(shí)操、與煙草劃清界限。作者從親身經(jīng)歷出發(fā)，將戒煙行為與社會(huì)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、生物學(xué)、行為學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)等學(xué)科相結(jié)合，深入研究戒煙的內(nèi)在邏輯，并創(chuàng)立了“認(rèn)知脫癮療法”，幫助煙民克服心理恐懼，

本書匯編了教育部機(jī)關(guān)和直屬高校34位百歲老人的長(zhǎng)壽之道，涉及心理心態(tài)、生活方式、日常飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、感想感受等多個(gè)方面。

本書共十一章，內(nèi)容包括：春之生、夏之長(zhǎng)、秋之收、冬之藏、理療健康、人體五臟六腑健康、十二時(shí)辰(經(jīng)絡(luò))及體質(zhì)健康、健康美食、健身運(yùn)動(dòng)、健康生活、中外名人談健康，概述了季節(jié)健康的要點(diǎn)和疾病預(yù)防的重點(diǎn)。

本書從理論層面分析了老年人群體的健康確實(shí)受到社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位變遷的影響，同時(shí)補(bǔ)充并發(fā)展了社會(huì)學(xué)、人口學(xué)和老年學(xué)對(duì)于社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位和老年期健康的研究，而本書與已有研究的不同之處主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。1.視角上，本書通過(guò)更廣泛的視角闡述疾病和健康，提出健康或缺乏健康不僅僅是由于生物或自然條件的影響，疾病的傳播、健康水平很大程度

本書是由湖南省老年保健協(xié)會(huì)與快樂老人報(bào)社聯(lián)手打造的健康知識(shí)讀本。圖書以科普保健知識(shí)、傳播健康理念為己任，從養(yǎng)心到養(yǎng)身，精心設(shè)置欄目，精細(xì)編排文字。不僅有著普適性的疾病預(yù)防、日常養(yǎng)生的內(nèi)容，還新開“求醫(yī)向?qū)А薄坝盟幪嵝选眱蓚�(gè)欄目。書中以每周為單位，分為應(yīng)季食譜、經(jīng)穴養(yǎng)生、生活新知、求醫(yī)向?qū)А⒂盟幪嵝�、心靈家園、益智游戲7

本書嚴(yán)格按照“老年人能力評(píng)估師國(guó)家技能職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)”中的要求，對(duì)知識(shí)要點(diǎn)進(jìn)行梳理、總結(jié)，內(nèi)容涵蓋職業(yè)道德、相關(guān)法律法規(guī)知識(shí)、老年人能力評(píng)估基本知識(shí)、信息采集、報(bào)告撰寫等知識(shí)要點(diǎn)。

本書以當(dāng)代年輕人喜聞樂見的語(yǔ)言方式進(jìn)行編撰，針對(duì)青年人群進(jìn)行知識(shí)宣傳教育，內(nèi)容涉及心理健康、婚戀觀、就業(yè)、生活方式等諸多青年人關(guān)心的話題，充分考慮了青年人群學(xué)習(xí)閱讀的接受度和知曉度。

本書內(nèi)容共分為五個(gè)部分：高血脂、高血壓、糖尿病、睡眠、痛風(fēng)，通過(guò)趙川老師提問和專家解讀的形式把相關(guān)內(nèi)容百姓最關(guān)心、最常見的問題進(jìn)行科普解答。

如今，絕大部分人都患上慢性疲勞，他們每天像陀螺一樣圍著工作、家務(wù)連軸轉(zhuǎn)，履行自己應(yīng)盡的義務(wù)。 沒干什么就感到疲勞的人與總是精神滿滿的人，差別在于是否擅長(zhǎng)對(duì)疲勞進(jìn)行清除。 及時(shí)消除疲勞，就是對(duì)精力的管理，只需要重新規(guī)劃一下飲食、周圍環(huán)境以及睡眠，誰(shuí)都可以輕易做到。 卸下疲勞這座大山的壓力，1天的24小時(shí)也發(fā)生質(zhì)的