現(xiàn)代人的生活方式導(dǎo)致背部似乎成了我們身體中*脆弱的組成部分。而本書的目的是通過它所傳遞的訓(xùn)練方式使我們的背部保持健康，其中關(guān)鍵是背部肌肉群的兩個(gè)核心特征：力量和靈活性，唯有如此，才能實(shí)現(xiàn)背部肌肉群健康、強(qiáng)健和美觀。
《健美操教程》理論部分涵蓋了健美操運(yùn)動(dòng)概述、健美操術(shù)語、健美操基本動(dòng)作、健美操教學(xué)、健美操創(chuàng)編與練習(xí)和健身舞蹈競(jìng)賽與組織，同時(shí)還把有氧舞蹈、踏板操、啦啦操的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法運(yùn)用到了健身舞蹈訓(xùn)練中，同時(shí)擴(kuò)展了訓(xùn)練的內(nèi)容和手段。
趙曉玲主編的《體育舞蹈教程(高等學(xué)校藝術(shù)體育類專業(yè)教材)》主要適用于高等學(xué)校開設(shè)的藝術(shù)、體育等專業(yè)的教學(xué)。在編寫過程中，我們收集查閱了大量的資料和文獻(xiàn)，走訪了相關(guān)專業(yè)的部分專家，并廣泛聽取了大量**教師的意見和建議。本書從理論上闡述了體育舞蹈的基本知識(shí)、基本舞步套路、體育舞蹈的創(chuàng)編及練習(xí)方法、體育舞蹈的術(shù)語與競(jìng)賽組織、
應(yīng)用沒有污染、綠色環(huán)保的自然療法祛疾、養(yǎng)生、美容，越來越受到現(xiàn)代人的喜愛，并成為人們追求的時(shí)尚。中國(guó)是梳子的發(fā)源地，梳頭養(yǎng)生自古即有。 《中國(guó)梳子養(yǎng)生操》作者張明把家家都有的小小梳子與中醫(yī)理論相結(jié)合，創(chuàng)造出獨(dú)特的梳子養(yǎng)生操，從梳中自有健康來；梳子的歷史趣聞、種類和選購(gòu)；一梳在手，女人美容不用愁；一梳在手，全家人的保健
《排舞教程》不僅從理論上闡述了排舞的基本知識(shí)、基本舞步套路、創(chuàng)編及練習(xí)方法、排舞的術(shù)語及競(jìng)賽與組織，還把拉丁、摩登、體操、健美操、藝術(shù)體操的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法運(yùn)用到了排舞的訓(xùn)練中，擴(kuò)展了訓(xùn)練的內(nèi)容和手段。
《一站一抖出健康》由天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤根據(jù)太極拳老師的傳授和自己多年習(xí)練體會(huì)及中醫(yī)實(shí)踐的心得而編寫，主要介紹站樁、獅子抖鈴、試力等練習(xí)方法及其健身作用，不同人群練習(xí)的注意事項(xiàng)，練習(xí)的常見問題答疑等內(nèi)容。
本書收錄了男女都行之有效的靜力性訓(xùn)練動(dòng)作87組，按照主要鍛煉部位分為精煉上半身（胸、肩、背、臂）的訓(xùn)練、勻稱下半身（胯、腿）的訓(xùn)練，以及堅(jiān)實(shí)核心肌群（腰、腹、臀、下背部）的訓(xùn)練。這些動(dòng)作都是徒手動(dòng)作，不需要專門去健身房，只要很小的空間就可以進(jìn)行。你可以根據(jù)自己的身體狀況選擇堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間，或是做更多次數(shù)，訓(xùn)練彈性很大。只
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