繼《林文采親密關系課》和《心理營養(yǎng)》之后，林文采博士又推出了這本關于情緒管理的書。現在生活節(jié)奏快，競爭壓力大，人們普遍焦慮，情緒也容易處于失控狀態(tài)。不良的情緒對自他身心健康和社會安定都不利，因此，每個人都應該學習管理情緒的能力。林文采博士從情緒的概念引入，又介紹了情緒的能量，如何釋放不良情緒，以及這些情緒的產生原因，最

健康的「壓力」，是「動力」的燃料。世界知名心理學家、美國國家醫(yī)學院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內耗的7日實踐手冊——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無法控制的事；第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗深度休息；第7天→創(chuàng)造“幸福書擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩

這是一本能幫助你有效緩解痛苦、孤獨、焦慮、不自信、沮喪、自我否定等負面情緒，減輕個人壓力的自我療愈指南。本書中，作者基于自己30年的心理咨詢經驗，介紹了100個治愈心靈的小技巧，結合“認知行為療法”“壓力心理學”等療愈方法，以及100余幅超暖心手繪圖片，指引你發(fā)掘通往自己內心深處的道路，找出自己內在痛苦的根源，讓你全盤

實現個人使命宣言的終極習慣追蹤系統。用全球暢銷書《高效能人士的七個習慣》的經典智慧，追蹤記錄你的目標進展。你的日常事務充滿力量。實現你的人生目標取決于你每天采取的小行動。通過設定目標以及定期檢查進度，本書將幫助你每天都能取得進展。實現你的人生目標會變得更容易。本書提供了一種全新的方法幫助你追蹤你的每日進度。你能在本書中

本書是一本旨在幫助忙碌的現代人心理減壓與治療的自助手冊。書中根據一個個經典的案例和小故事，運用西方心理學和中國傳統文化智慧來幫助大家建立起應對焦慮的信心，正確處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關系。

涂鴉筆記是現在非常受歡迎的信息可視化手段，這個選題就是一本教會讀者如何進行涂鴉筆記的視覺速記圖書。正文內容將由“準備篇”“基礎篇”和“實踐篇”三個部分構成。在“準備篇”中，你會學習到什么是視覺速記。接下來在“基礎篇”中，你將學習到如何運用視覺速記，并了解繪制視覺速記的訣竅。在最后的“實踐篇”中，作者將使用事例具體地解說

本書根據心態(tài)決定情緒的思想觀點，分為三大篇，運用大量的實例闡釋和證實了情緒對一個人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響，并提出了許多有效的調控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“情緒掌控法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒，在人生中擁有好心態(tài)。遠離“情緒病”，做情緒的主人。這是一本專業(yè)與趣

我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環(huán)境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們如何向外尋求破局，真正的改變都會先從內心產生。治愈自己，成為生命中至關重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學心得，從內耗、配得感、安全感、成癮癥等14個主題出發(fā)，探索了人

記憶三劍客從事記憶培訓工作十余年，悉心總結出這套適合自學的記憶法�！冻蔀橛洃浉呤郑汉退烙浻脖痴f拜拜》分為上、下、中三篇，上篇講述經過實踐檢驗的出圖法、關聯法、串聯法、編碼法等十種高效記憶方法，中篇講述記憶方法在字詞、文章、數字、單詞、圖形等記憶領域中的應用，下篇講述能力訓練的實踐。讀者朋友們可以根據自己的需求或從頭到尾

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