健美操是各級(jí)師范教育的必修課程。文巖主編的《健美操教程》共五章，第一、二章分別介紹健美操的基本理論知識(shí)及教與學(xué)的方法；第三章介紹師范院校學(xué)生的健美操實(shí)踐內(nèi)容，包括基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和成套動(dòng)作的各種范例；第四章介紹七種幼兒健美操的成套動(dòng)作；第五章介紹健美操的創(chuàng)編方法。 《健美操教程》圖文并茂，每個(gè)動(dòng)作都給出示范照片和文

健身運(yùn)動(dòng)不僅能依靠各種器材，也可以采用徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作等。對(duì)于這樣的徒手健身運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者首先要明確目標(biāo)，其次要簡單至上，還要做到持續(xù)性和漸進(jìn)性，最后便是頻率、數(shù)量、強(qiáng)度的控制。不可盲目加快進(jìn)度，否則不僅達(dá)不到健身的目的，甚至還會(huì)有礙身體健康。這本《最受歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用

《辦公室人群健身操標(biāo)準(zhǔn)化教程》全書包括：健身操課程的組織與教法以及伸展拉伸練習(xí)、彈力帶健身操、椅子操、健身球操的組織教法五個(gè)章節(jié)�！掇k公室人群健身操標(biāo)準(zhǔn)化教程》內(nèi)容系統(tǒng)、全面新穎，且針對(duì)辦公室人群由簡至深，易于學(xué)習(xí)。全書選擇彈力帶健身操的組織教法為重點(diǎn)，通過教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度和教案范例，細(xì)致介紹了辦公室人群健身操的組織

健美操運(yùn)動(dòng)教程

《形體訓(xùn)練》以圖文并茂的形式，對(duì)形體訓(xùn)練、形態(tài)訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練和氣質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行了由淺入深、由易到難的闡述，可作為學(xué)校形體訓(xùn)練課的教材和廣大形體美愛好者的理想讀物�！缎误w訓(xùn)練》黃詠編。

塑身女王大發(fā)現(xiàn)：身體僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明顯！柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！瘦身救世主鄭多燕獨(dú)創(chuàng)38式完美曲線伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態(tài)！迅速打造“最極致的美麗身材曲線”！這套讓人不發(fā)胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：*導(dǎo)正骨盆位置，創(chuàng)造理想體態(tài)*拋開壓力，擁抱滿意體質(zhì)*促進(jìn)血液循環(huán)，讓

該書作者圍繞排舞運(yùn)動(dòng)的概念、特點(diǎn)、分類、風(fēng)格、術(shù)語、舞譜、創(chuàng)編、教學(xué)、競(jìng)賽等問題的展開撰寫。書中，有幾個(gè)顯著的特點(diǎn)給人印象深刻。其一，首創(chuàng)性地總結(jié)歸納了排舞運(yùn)動(dòng)的基本術(shù)語，以簡明扼要的詞匯，準(zhǔn)確形象地反映出排舞的舞步形式和技術(shù)特征。其二，整理梳理了排舞運(yùn)動(dòng)舞譜，明確了編寫舞譜的方法、碡意事項(xiàng)及向國際排舞協(xié)會(huì)申報(bào)新曲目的

李慧英根據(jù)多年健美操教學(xué)、教練的經(jīng)驗(yàn)，博采眾家之長，編寫的這本《中老年人健身美體指南》，可提供給老年大學(xué)的教師、學(xué)員和廣大的健身美體愛好者參考和選用，既有理論上的指導(dǎo)，又編選了十一套實(shí)踐教材，并配有圖文提示和光盤表演、示范，可直接選作教材使用，也可成為廣大女性朋友自學(xué)鍛煉的參考書。相信此書的出版對(duì)普及與提高該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一

本書介紹了對(duì)于成長時(shí)期的青少年來說，易于學(xué)習(xí)，易于操作的健美操、踏板操與舍賓運(yùn)動(dòng)，幫助青少年學(xué)會(huì)一些能夠很好地促進(jìn)身體發(fā)育的體育項(xiàng)目。

中老年健身舞是我國城鄉(xiāng)廣大群眾所喜愛的文藝娛樂活動(dòng)，融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)身體健康的要求組編而成，是適合中老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)形式。健身舞通常在音樂的伴奏下習(xí)舞練操，以達(dá)到養(yǎng)生保健、塑造形體、陶冶情操的目的，是一種適合中老年人的寓健于樂的鍛煉手段。舞蹈發(fā)展至今，它已不僅是一種運(yùn)動(dòng)，而且是一種經(jīng)