本書是一本旨在幫助忙碌的現(xiàn)代人心理減壓與治療的自助手冊。書中根據(jù)一個個經典的案例和小故事，運用西方心理學和中國傳統(tǒng)文化智慧來幫助大家建立起應對焦慮的信心，正確處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關系。

涂鴉筆記是現(xiàn)在非常受歡迎的信息可視化手段，這個選題就是一本教會讀者如何進行涂鴉筆記的視覺速記圖書。正文內容將由“準備篇”“基礎篇”和“實踐篇”三個部分構成。在“準備篇”中，你會學習到什么是視覺速記。接下來在“基礎篇”中，你將學習到如何運用視覺速記，并了解繪制視覺速記的訣竅。在最后的“實踐篇”中，作者將使用事例具體地解說

本書根據(jù)心態(tài)決定情緒的思想觀點，分為三大篇，運用大量的實例闡釋和證實了情緒對一個人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響，并提出了許多有效的調控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“情緒掌控法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒，在人生中擁有好心態(tài)。遠離“情緒病”，做情緒的主人。這是一本專業(yè)與趣

我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環(huán)境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們如何向外尋求破局，真正的改變都會先從內心產生。治愈自己，成為生命中至關重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學心得，從內耗、配得感、安全感、成癮癥等14個主題出發(fā)，探索了人

記憶三劍客從事記憶培訓工作十余年，悉心總結出這套適合自學的記憶法�！冻蔀橛洃浉呤郑汉退烙浻脖痴f拜拜》分為上、下、中三篇，上篇講述經過實踐檢驗的出圖法、關聯(lián)法、串聯(lián)法、編碼法等十種高效記憶方法，中篇講述記憶方法在字詞、文章、數(shù)字、單詞、圖形等記憶領域中的應用，下篇講述能力訓練的實踐。讀者朋友們可以根據(jù)自己的需求或從頭到尾

趣味百科漫畫情緒管理

如果你或你的家人有如下困惑： 情緒低落，不想學習，對什么都不感興趣，是不是抑郁了？ 是青春期叛逆還是得了抑郁癥？ 好好的孩子，怎么突然就抑郁了？ 抑郁了，還能好嗎?不治療可以自愈嗎？ 怎么發(fā)現(xiàn)孩子的求救信號？如何干預最有效？ 抑郁癥的康復標準是什么？好了后，還會復發(fā)嗎？ 你可以翻開這本書！書中有真實的抑郁經歷，希望這些

本書為6～12歲的孩子專門打造。故事和情景設置符合6～12歲孩子的真實的生活情景，針對該年齡段孩子的心理和行為特點設置游戲，力求在最大程度上幫助該年齡段的孩子學會識別焦慮，打破焦慮，勇敢自信地應對各種情況！

本書為壹心理結合6大心理干預體系（正念減壓療法，正念認知療法，接納承諾療法，積極心理學，辯證行為療法，行為認知療法），以“正念書寫”為核心，重磅研發(fā)的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統(tǒng)訓練，3階段循序漸進改善情緒，培養(yǎng)行動力。通過書寫，讓自己與感受、內心的想法和需求產生連接，讓自己每天有機會和自己對話，去關注每個想法

在這本書中，作者基于自己的一項真實調查研究，并結合心理學、神經科學、經濟學和生物學等學科知識，向讀者傳遞了一種看待“后悔”的全新思維方式。作者將后悔分為四種不同類型：基礎型、道德型、關系型、勇氣型。同時，作者給出了一個科學且簡單的“三部曲”，幫助人們學會將后悔轉化為積極的力量，從而讓工作更順利、生活更美好。全書共分為三