本書系統(tǒng)介紹了大學(xué)瑜伽的理論和方法，幫助讀者了解瑜伽理論和實(shí)踐知識(shí)，掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢(shì)、休息術(shù)等，有助于提高大學(xué)生身心健康水平。本書圖文并茂，配有瑜伽動(dòng)作技能視頻，利于實(shí)現(xiàn)線上線下混合教學(xué)。此外，書中對(duì)瑜伽促進(jìn)身心健康進(jìn)行了原理性闡釋，并呈現(xiàn)出瑜伽課程思政案例，為開展瑜伽鍛煉、教學(xué)提供了豐富的理論和實(shí)踐素材。本教

本書構(gòu)建六大教學(xué)模塊，包括瑜伽理論、生理解剖理論、營(yíng)養(yǎng)理論、熱身與呼吸控制法、瑜伽體式、組合設(shè)計(jì)等實(shí)踐運(yùn)用。

本書詳細(xì)描述了在自然環(huán)境中習(xí)練瑜伽的多種方式，每一章都介紹了在一類特定自然環(huán)境中習(xí)練的方法，如海灘（章）、樹林（第二章）和大山（第三章），并用自然環(huán)境中隨處可見的沙子、樹木、巖石作為習(xí)練的輔具。作者收集并總結(jié)了多年來(lái)在大自然中經(jīng)常進(jìn)行的一些瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，沉浸于自然,沉浸于習(xí)練。本書幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時(shí)，將

本書立足實(shí)際，以與瑜伽課相關(guān)的學(xué)科理論為基礎(chǔ)，將瑜加教學(xué)的理論知識(shí)與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，對(duì)瑜伽課進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，進(jìn)而將其運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運(yùn)動(dòng)區(qū)分開；分析了與瑜加課相關(guān)的學(xué)科理論，并有針對(duì)性地規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學(xué)、基本體位動(dòng)作教學(xué)、塑身瑜伽課程教學(xué)等方法。

本書由瑜伽與呼吸解剖學(xué)領(lǐng)域?qū)＜衣?lián)合醫(yī)學(xué)插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學(xué)角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習(xí)原則的瑜伽學(xué)習(xí)指導(dǎo)。全書采用彩色解剖插圖和詳細(xì)的動(dòng)作細(xì)節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運(yùn)動(dòng)邏輯，可以幫助練習(xí)者重塑對(duì)瑜伽練習(xí)的認(rèn)知與體驗(yàn)。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；一個(gè)姿勢(shì)的改變?nèi)?/p>

本書是一本寫給瑜伽新手的入門類圖書。該書稿從瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)入手,章為讀者普及瑜伽基本知識(shí),講解練習(xí)瑜伽的好處,練習(xí)瑜伽時(shí)使用的裝備以及瑜伽練習(xí)中基礎(chǔ)的姿勢(shì)。第二章采取圖文結(jié)合的方式,詳細(xì)介紹了站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯臥體式、仰臥體式5種瑜伽練習(xí)的體式。第三章介紹了常見的5種主題瑜伽極其練習(xí)步驟。后-章是幾位瑜伽

本書是瑜伽調(diào)整實(shí)踐教學(xué)的經(jīng)典指南，介紹了瑜伽老師為學(xué)生提供手法輔助和指導(dǎo)的藝術(shù)與實(shí)踐。在書中，作者匯集了瑜伽的哲學(xué)、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學(xué)的七項(xiàng)原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓(xùn)師和學(xué)生的寶貴資源。書中有850多張教學(xué)圖片和相關(guān)說(shuō)明，以展示指導(dǎo)各種體式和流動(dòng)序列的準(zhǔn)確

本書適用于多層次的瑜伽習(xí)練者。許多體式極具挑戰(zhàn)性，特別是初學(xué)者，沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習(xí)練者可以輕松地、較長(zhǎng)時(shí)間地保持體式，從而得到放松。高級(jí)習(xí)練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下簡(jiǎn)單地扭轉(zhuǎn)和伸展。本書介紹如何使用椅子來(lái)加深、提高瑜伽體式的練習(xí)。希望本書能夠幫助

本書通過(guò)姿勢(shì)、體位、呼吸方法分解瑜伽教學(xué)，使用通俗易懂的語(yǔ)言和易看易懂的插圖向家長(zhǎng)、教師、瑜伽教練和其他專業(yè)人員展示孤獨(dú)癥及有特殊需要的兒童練習(xí)瑜伽的終身好處。這些好處包括：提高對(duì)身體的認(rèn)識(shí)和了解，學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，并發(fā)展應(yīng)對(duì)技巧，以克服憤怒和焦慮等消極情緒。孤獨(dú)癥和有特殊需要的兒童通過(guò)瑜伽練習(xí)可以提高注意力，增強(qiáng)

《短而常的瑜伽》是一本關(guān)于現(xiàn)代瑜伽的指導(dǎo)書，尤其有關(guān)于瑜伽基本體式的詳盡講解，以及如何通過(guò)有序地組合這些體式，使練習(xí)者變得更平靜、更快樂、更富有創(chuàng)造力，當(dāng)然，書中還包括練習(xí)時(shí)需要注意的常見錯(cuò)誤。除了專業(yè)的瑜伽體式知識(shí)外，本書由練習(xí)瑜伽給人們生活帶來(lái)的方方面面的改善串聯(lián)起來(lái)，比如接納真實(shí)的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質(zhì)