本書從正視消極情緒、改變解讀方式、拒絕精神內(nèi)耗、給予自我同情、調(diào)整關(guān)注焦點、合理表達情緒、重新思考壓力、做好精力管理、掌握情緒急救等九個方面詳細闡釋了如何駕馭自己的情緒,成為自己情緒的主人。

本書從大腦中記憶的誕生開始,系統(tǒng)全面地講解了記憶的基礎(chǔ)理論,以及面對不同類型素材的記憶方案,幫助你完成從理解記憶的本質(zhì)到將記憶法實際應(yīng)用的蛻變。一個工具的使用,唯有刻意練習(xí)直到融會貫通,才能得心應(yīng)手,而一個經(jīng)驗豐富的引路人,可以幫助你用最快的速度走完最遠的路。本書作者戴昔深耕記憶領(lǐng)域多年,在世界記憶錦標(biāo)賽上獲得“世界記

本書中,科學(xué)家揭示了關(guān)于認(rèn)知科學(xué)的最新研究成果,除此之外,也對如何改善我們的大腦健康以及尖端認(rèn)知科學(xué)問題,提供了一些見解,對大眾讀者全面認(rèn)識這門科學(xué)提供了幫助。學(xué)習(xí)是個體終生發(fā)展和社會演化的根本原因,是人類和機器智能問題的核心。學(xué)習(xí)的本質(zhì)是大腦的改變的過程,即腦的可塑性,而認(rèn)知科學(xué)則提供了研究大腦可塑性的技術(shù)手段。它以

本書共7章，系統(tǒng)、全面地介紹了各種非常實用的記憶方法。不管是記單詞、記文字，還是記數(shù)字、記考點重點，你都能在書中找到高效、實用的記憶方法，解決記憶上的種種困擾。本書適合學(xué)生及任何對學(xué)習(xí)記憶方法感興趣的人士適用。

我們每個人都會焦慮，我們比以往任何時候都焦慮，我們總想避免焦慮，總想消除焦慮。我們對焦慮的描述如此負面，加劇了我們的恐懼與擔(dān)憂，但沒有人停下來去理解焦慮的真正含義。其實，一旦我們正確認(rèn)識了什么是好的焦慮以及如何利用它，我們就能幫助自己和家人化焦慮為動力，達成目標(biāo)。在這本書中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享

本書共六章，包括心理壓力的理論支撐、心理健康與心理壓力管理、心理壓力的評估與心理咨詢、心理壓力的調(diào)控及其干預(yù)、心理壓力的疏導(dǎo)及技術(shù)實施、心理壓力的治療及技術(shù)應(yīng)用等內(nèi)容。

本書收集了各種微表情和微反應(yīng)，并結(jié)合實際情況加以說明。共十五章內(nèi)容，分別從頭部、臉、眼神、笑容、手、姿勢、言談裝扮等，分析一個人的思想性格、心理狀態(tài)。表情是人際交往的重要密碼，也是了解他人的關(guān)鍵步驟。本書作者經(jīng)過八年研究積累、基于六百個小時案例錄像，分析了世界上共通的六種情緒及對應(yīng)的微表情特征(驚訝、厭惡、憤怒、恐懼、

本書提供了一套完整的遺棄恢復(fù)“程序”，包含了被拋棄后我們普遍會經(jīng)歷的五個階段——破碎、脫癮、內(nèi)化拒絕、暴怒、提升，超越安慰的話語，促進真正的改變。作者提供了與五個階段相對應(yīng)的實踐練習(xí)，幫助我們面對不可避免的遺棄創(chuàng)傷，提高愛的能力，并與自我建立一種健康的關(guān)系。

本書邀請在不同專業(yè)領(lǐng)域進行基于正念減壓課程再開發(fā)和培訓(xùn)的專業(yè)從業(yè)者、學(xué)術(shù)機構(gòu)專家教授以及相關(guān)科技和服務(wù)行業(yè)的創(chuàng)業(yè)者和管理者來分享在各自領(lǐng)域所做的工作、取得的成果以及心得，并希望借此給從事正念相關(guān)工作的人員以啟發(fā)和幫助，促進正念行業(yè)的科學(xué)化發(fā)展和產(chǎn)品服務(wù)落地。

高效提問，可以拉近彼此的情感距離，展現(xiàn)你的親和力，擴展社交圈；高效提問，可以打破僵局，化解分歧；高效提問，可以引發(fā)自身的深度思考，突破生命的桎梏，掌握人生的主動權(quán)；高效提問，可以掌握溝通的主動權(quán)，獲取想要的一切信息。本書全面、系統(tǒng)地講述了關(guān)于高效提問的9個主旨、48種方法，結(jié)合鮮活案例，提供高效精準(zhǔn)、多維度提問策略，旨