福建南拳源遠流長，其內(nèi)容豐富、格鮮明、特點突出、技法全面、保持著古樸剛陽、步穩(wěn)勢烈、以氣催力，發(fā)聲助勢等特點，形成了鮮明的南派武功特色。編寫和出版福建南拳，對福建傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)的傳承和發(fā)展，弘揚中華武術有著深遠的意義。本書以廣泛流傳于福建的五祖拳、永春白鶴拳、地術拳、連城拳、虎尊拳、福州鶴拳6個主要拳種為主要素材，各個拳

陳式太極拳發(fā)源于河南溫縣陳家溝，對于健身養(yǎng)生、預防疾病有很好的作用。 本書重點介紹了陳式太極拳健身養(yǎng)生功法，包括陳式太極拳的手型和步型、基礎步法、抻筋拔骨術、纏絲勁，以及陳式太極混元樁功、聚氣功、六首四象基礎功、二十六式養(yǎng)生功等。 插圖豐富，并附有二維碼可以掃碼查看相關動作練習視頻。

本書共八章，內(nèi)容包括：道家入門八段錦、道家洞賓八段錦、武當太和八段錦、全真龍門八段錦、武當大力八段錦、道功導引八段錦、婁杰立式八段錦、八段錦坐立功圖訣(古譜)。

真武派，武當派非常古老的道家武術拳派。此派尊奉“真武”，練功修道，講究“拳道合一”，追求“真?zhèn)魑涔�，出手必中”。天罡點穴手，攻擊敵方三十六處要穴，招法完備，精湛實用，一擊必殺，令敵膽寒，可謂武當派點穴手的經(jīng)典�！段洚斔上�派內(nèi)家拳》載：“拳勇有所謂內(nèi)家者，以靜制動，犯者應手立仆。內(nèi)家之術松溪之傳尤善，其法主于御敵，無隙可

1.元力功，乃武當大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結合深長呼吸，不用練功工具；練法精簡，功效明顯。2.壯力功，乃武當大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨特，增力明顯。3.剛力功，乃武當大力鷹爪功第三類修

1.張三豐太極擒拿手乃武當絕技。所謂太極擒拿手，就是以太極拳的抓、扣、纏、繞、捋、擠、提、按等手法，專門攻擊敵方關節(jié)，輕可致敵手腳難動，關節(jié)疼痛；重可致敵筋斷骨折，軟癱昏暈。太極拳演練起來，舉動斯文，一旦動手擒拿，則出手軟如綿，上身硬似鐵，扣如鋼鉤黏如膠，纏如金絲敵難逃，出手如使捆仙繩，任敵掙扎動不成。2.民國武術家金

《鞭桿拳技法與健身》這個書稿詳細介紹了鞭桿拳習練的基本方法，從最基礎的握法入手，將習練套路方法圖文并茂地展示出來，是對這一傳統(tǒng)武術門類較好的總結，并在此基礎之上闡述了鞭桿拳的保健作用，尤其是其中介紹的拉筋系列、按摩系列和健身體能練習等一些防病祛病的健身方法，對鞭桿拳愛好者具有科普、學習的意義。其主要內(nèi)容包括概述，基本把

秘傳嫡派少林拳

本書為國家體育總局科教司組織編寫的全國運動員文化教育統(tǒng)編教材，也是普通高等學校武術與民族傳體育專業(yè)系列教材之一。同時還是國家體育總局高校體育專業(yè)教材建設與在線學習平臺建設項目中武術格斗基礎在線課程的配套教材。本教材立足于建立武術與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學生對武術格斗的整體認知，根據(jù)武術格斗的形式，將本書內(nèi)容分為武術格斗概述、

《武學論譚》輯選了作者的15篇文論，又有35位同學參與，每人1篇，共50篇集于該書，作為上冊。其中，作者的15篇論文大體按照自己的規(guī)劃思路，從基本的概念到文化、教育、傳承、傳播、發(fā)展、健身、藝術等順序編排：32位博士的論文則按照入學順序編排，對于同年入學的同學，則按照年齡，年長者在先；最后面是3位博士后的3篇論文，也是