本書以阿德勒心理學(xué)為基礎(chǔ)，告訴讀者如何正視憤怒、焦慮、嫉妒、抑郁、自卑等壞情緒，用“建設(shè)性—非建設(shè)性”的思考方式代替“好—壞”的思考方式，更好地控制這些情緒。當(dāng)人們抱怨自己總是被壞情緒支配時，阿德勒心理學(xué)強調(diào)情緒的“自我決定性”，指出每一種壞情緒的出現(xiàn)都是為了實現(xiàn)我們的某個目的，而當(dāng)我們理解了壞情緒背后的目的時，就能與

本書共八章，內(nèi)容包括：“讀懂微表情，掌握社交主動權(quán)”“面部表情：心理情緒的直觀表達”“動作表情：小動作泄露天機”“姿態(tài)表情：舉手投足破解心理密碼”“語言表情：意在言內(nèi)，更在言外”等。

本書結(jié)合心理學(xué)知識和精彩案例，幫助讀者認識自己，提升自控力，掌控自己的情緒與心態(tài)，并針對左右我們的各種負面情緒和消極心態(tài)給出中肯的建議。

作者在本書中獨家提出“唯識”的觀念，從意識的科學(xué)來著手，用最輕松、最簡單明了的方式來表達意識的本質(zhì)，引導(dǎo)讀者探討人生最純粹的存在、活著的目的及生命的希望。值得一提的是，他不是依循傳統(tǒng)從一個局限的角度，去理解無限的整體，而是采用了顛倒的方法，從每一個人都有的生命源頭入手。面對意識這樣一個難以捉摸的主題，這樣的手法，可以說

本書講述的是這樣一個故事:樂樂在公園玩時不小心把腿摔破了皮,他感到一陣疼痛。爸爸告訴他,疼痛是因為皮膚有觸覺,它感受到外部刺激后,就會通過神經(jīng)組織將信息傳遞給大腦,大腦分析出疼痛感。人體除了觸覺之外,還能通過眼睛的視覺,看到五彩斑斕的世界;能通過耳朵的聽覺,聽到美妙的音樂;能通過鼻子,聞到自然界的各種氣味;能通過舌頭,

本書列舉了100個簡單樸素的行為，并逐一進行解說。這些行為可以幫助大家更加關(guān)注自我，客觀地審視自我，而且都是可以輕松養(yǎng)成的習(xí)慣。說到習(xí)慣這件事，只有日積月累才能發(fā)揮巨大的力量。美國的心理學(xué)家威廉詹姆斯曾經(jīng)說過：播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。關(guān)注自己當(dāng)下的狀態(tài)，然后改變習(xí)慣，成長為一個無論遇到什

你體驗過激烈情緒讓自己全身發(fā)抖、大腦一片空白的狀態(tài)嗎？強烈的情緒很容易引發(fā)不同程度的失控，導(dǎo)致當(dāng)事人無法做出理性、恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這就是本書要解決的中心問題情緒崩潰現(xiàn)象。 兩位臨床心理學(xué)家從催眠治療中總結(jié)出一套適合普通讀者的策略，有降低日常情緒易感性的壓力接種練習(xí)，有為情緒上頭做好預(yù)案的微暫停練習(xí)，有情緒崩潰時幫自己冷靜下

社交焦慮是青少年常見的問題，它讓青少年們害怕遭到別人的評判、否定或拒絕，以致回避社交、獨來獨往、不會求助，這樣的行為傾向不利于青少年的健康成長和學(xué)業(yè)進步。作者從青少年常見情景引入（不參加聚會、足球練習(xí)摔倒時被人嘲笑的焦慮、想象陌生人討厭自己、進學(xué)校大門時的緊張焦慮導(dǎo)致要走側(cè)門、我發(fā)了個自拍沒人點贊等），通過豐富的案例和

《高情商是訓(xùn)練出來的：如何成為一個優(yōu)秀的人》共分為三個部分，首部分理念篇，幫助讀者更好地認知情商，以及情商對個人成長和發(fā)展的重要性；第二部分訓(xùn)練篇，通過科學(xué)、健康的方法，幫助每一位想要提升自我情商的讀者，從自我察覺、自我管理、自我激勵、換位思考、合理表達五個方面入手，逐步進行扎實訓(xùn)練；第三部分提升篇，從實戰(zhàn)方面入手，包

情緒心理學(xué)入門（完全圖解版）在人際交往中，有些人喜怒不形于色，很善于偽裝自己的情緒。這讓我們無法摸清他們的真實意圖。本書從多個層面對微情緒進行解讀，旨在幫助讀者朋友快速掌握微情緒的相關(guān)讀心策略。