本書(shū)由中日友好醫(yī)院、國(guó)家呼吸醫(yī)學(xué)中心、國(guó)家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院呼吸病學(xué)研究院及世界衛(wèi)生組織戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心的多位戒煙專家對(duì)吸煙的常見(jiàn)危害和戒煙問(wèn)題進(jìn)行梳理,選取代表性的問(wèn)題,結(jié)合筆者的臨床經(jīng)驗(yàn),以問(wèn)答的形式為讀者提供科學(xué)的解答,編寫(xiě)視角新穎,科學(xué)性、權(quán)威性、實(shí)用性強(qiáng),適合大眾,尤其是吸
本書(shū)中的50篇科普漫畫(huà)是從協(xié)和醫(yī)生說(shuō)發(fā)布的千余篇原創(chuàng)科普文章中精選并改編的,是協(xié)和醫(yī)療實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)匯總。本書(shū)所傳遞的健康知識(shí)實(shí)用、接地氣,跟生活息息相關(guān),是一本全家人的健康須知。知識(shí)就是財(cái)富,知識(shí)也是健康,愿您擁有健康的身心,健康的人生!
本書(shū)緊扣長(zhǎng)壽之道在于科學(xué)健身,健身之道在于知行同步的主題,圍繞健身的四大要素睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和心理有序展開(kāi),有前人、今人以及作者自身的研究和經(jīng)驗(yàn),有科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)報(bào)告和流行病學(xué)調(diào)查資料,也穿插一些名人的養(yǎng)生故事。本書(shū)為科普讀物,適合大眾閱讀。
假日明明什么事也沒(méi)做,卻感覺(jué)很累;早上才睡醒,上班路上卻還是很困,猛打瞌睡;總覺(jué)得身體酸痛,按摩后也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。這些現(xiàn)象你是否也有?其實(shí)你的疲勞不僅僅包括身體的疲勞,還包括大腦的疲勞!免疫力低下、頭痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、腸胃病、抑郁癥……都是身體過(guò)度疲勞的警示信號(hào)!日本知名睡眠及精神科醫(yī)生全面分析疲勞的原因和
本書(shū)是“國(guó)民金融教育之中老年五德財(cái)商智慧叢書(shū)”之一。主要分析各類中老年健康服務(wù)、醫(yī)療服務(wù)產(chǎn)品,各種養(yǎng)老概念理財(cái)產(chǎn)品;旨在加強(qiáng)對(duì)于中老年人的健康管理教育,讓中老年人樹(shù)立正確的健康觀念和合理的消費(fèi)觀念,幫助中老年人識(shí)別虛假宣傳和消費(fèi)騙局,科學(xué)地保養(yǎng)自身身體,理性地投資個(gè)人健康。
本書(shū)特別將減重工作列入醫(yī)學(xué)工作手段,強(qiáng)調(diào)在醫(yī)學(xué)保護(hù)的背景下進(jìn)行專業(yè)并安全地減重。定位于普及性專業(yè)書(shū)的撰寫(xiě)方法,全書(shū)均以具體病例為導(dǎo)向,參考美國(guó)2018肥胖管理手冊(cè),將營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、管理四方面技能用于實(shí)踐,具有極新的學(xué)術(shù)價(jià)值。闡明減重中的各種誤區(qū)以及“網(wǎng)傳”減重方法。以制定生活管理方案為目標(biāo),制定臨床營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)處方,
我們都知道管理體重的口號(hào)是“管住嘴、邁開(kāi)腿”“少吃多動(dòng)”等,但事實(shí)上減體重或減肥要比這些簡(jiǎn)單的建議復(fù)雜得多。判斷減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè):減去多余體重或脂肪、長(zhǎng)時(shí)間維持住所減輕的體重。有很多人不能成功減肥。為什么減肥如此困難?節(jié)食者減肥不成功僅僅是沒(méi)有放棄美食的毅力嗎?身體會(huì)適應(yīng)能量攝入量減低的飲食嗎?節(jié)食對(duì)身體的代謝會(huì)產(chǎn)
易化拉伸主要分為2個(gè)部分,第1部分對(duì)易化拉伸技術(shù)的理論基礎(chǔ)和作用原理進(jìn)行了闡述,第2部分采用真人示范圖解的形式,對(duì)身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術(shù)進(jìn)行了講解,并提供了8套針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)和人群的拉伸方案,旨在幫助人們通過(guò)拉伸預(yù)防損傷、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和生活質(zhì)量。
本書(shū)以3—6歲的兒童及其父母為讀者對(duì)象,為低齡兒童進(jìn)行性啟蒙,幫他們解答心中疑惑,樹(shù)立爭(zhēng)取、健康的性觀念;同時(shí)也幫助年輕的父母?jìng)兘獯鹆撕⒆有越逃碾y題。以溫馨的畫(huà)面和生動(dòng)的文字,與孩子一起分享關(guān)于性別的小秘密,教孩子學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己的身體、注意個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,保持身體清潔。遠(yuǎn)離可能會(huì)傷害自己的壞人,了解寶寶是怎
“雖然什么都沒(méi)做,但總覺(jué)得很累……” “即使周-末好好睡一覺(jué),周一早上起來(lái)還是會(huì)感到身心疲憊……” “注意力沒(méi)有以前集中,很快分心……” 大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異,即使發(fā)呆,怠速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦仍然會(huì)消耗掉60%~80%的大腦能量,使得大腦疲勞在不知不覺(jué)中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去,各方面的表現(xiàn)將越來(lái)越差,可能會(huì)