我們每天都要做大量的決策，如果總是設(shè)定過高的預期目標，就容易陷入完美主義的陷阱，苛責自己和他人，造成情緒內(nèi)耗。著名行為決策專家馬克斯·巴澤曼在研究了無數(shù)案例后，認為重要的不是直接達成最優(yōu)結(jié)果，而是通過每一個微小的行動和進步，不斷接近最優(yōu)解，從而提升我們的決策水平和決策效率�！恫煌昝罌Q策》給出了一套更聰明、

在本書中，作者根據(jù)神經(jīng)科學和心理學等知識，以盡可能簡單易懂的方式解釋了人類為什么會有壓力反應(yīng)，以及其意義和作用是什么。作者認為，壓力雖然使人痛苦，但它對我們?nèi)祟悂碚f是一種重要的養(yǎng)分，能夠保護我們，使我們更加強大，幫助我們成長。在我們的體內(nèi)，壓力為我們發(fā)揮著作用。這樣的壓力我們是無法消除的，因為壓力反應(yīng)對于生物和人類來說

本書通俗易懂地運用理論加案例的方式，為讀者詳細解釋如何從心理和行為上來解決生活中遇到的恐懼和焦慮。本書從憂慮恐慌的不止你一個人、認識焦慮與恐懼的積極意義、停止無效的抵抗與逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出自相搏斗的困境、與內(nèi)心深處的恐懼共舞、正確應(yīng)對生活中的壓力、打破社交焦慮的束縛等8個影響情緒的關(guān)鍵入手，引導人們認識

隨著醫(yī)學健康知識不斷普及，“抑郁癥”這個名詞已被人們廣泛知曉，很多人在心情不好的時候都會說“我抑郁了”，但由于大眾對抑郁癥認識不足，很多人對抑郁癥抱有偏見，怕自己被打上“精神病”的標簽，拒絕去醫(yī)療機構(gòu)就診，所以導致臨床上抑郁癥患者的漏診率居高不下。大部分抑郁癥患者得不到治療，病情遷延反復，患者社會功能受損，家庭和社會負

本書主要內(nèi)容是關(guān)于認知心理學領(lǐng)域記憶研究的一個新的研究方向，是本領(lǐng)域目前最權(quán)威、最前沿的著作。過去的一百多年學界主要研究個體記憶，最近開始關(guān)注集體記憶。相比于會出現(xiàn)偏差和再塑造的個體記憶，集體記憶有著更加全面、準確，心理學家更重視將心理現(xiàn)象放到廣泛的社會背景下去探討，這種新的研究視角，更加強調(diào)個體之間信息的交互與分配，

本書是一本將最新統(tǒng)計測量方法及定量研究方法匯集在一起的手冊。本書的目的是向讀者介紹心理與行為定量研究中常用的一些統(tǒng)計分析技術(shù)和軟件，使讀者對于這些研究方法知識產(chǎn)生基本的了解，以便在自己的具體研究工作中選用恰當?shù)�、正確的方法。本書也方便研究者在研究中快速查閱相關(guān)知識點。全書由18章組成，分別是因子分析、認知診斷、概化理論

本書內(nèi)容包括：成事者，不內(nèi)耗；人腦結(jié)構(gòu)注定了內(nèi)心沖突；你是如何“被掏空”的；強迫型精神內(nèi)耗；高敏感型內(nèi)耗；倦怠型精神內(nèi)耗；抑郁型精神內(nèi)耗；自我挫敗型內(nèi)耗；內(nèi)耗，來自你的消極信念；復原力；認識、標注自己的情緒。

人際交往很多時候像是一場化裝舞會，站在你面前的他或她，是言為心聲，還是口是心非？你的朋友、同事、領(lǐng)導、客戶甚至家人，你真的了解他們嗎？本書從人的面部表情、行為細節(jié)、言談舉止、日常習慣、興趣愛好等方面入手，以科學的剖析和精準的插圖進行解讀，讓你能夠從一閃而過的細節(jié)里發(fā)現(xiàn)有價值的信息，一眼看透對方背后的秘密。通過本書，你將

《擺脫煤氣燈效應(yīng)如何有效建立情感邊界》，先是研究煤氣燈效應(yīng)和情感虐待的相關(guān)概念，再探索煤氣燈人的目的、計劃和行為模式，然后教會人如何擺脫煤氣燈人及其影響，終實現(xiàn)自我治愈，黛博拉·維納爾詳細闡述了關(guān)于擺脫操控的重要性與治愈情感創(chuàng)傷七個步驟：接受、理解、哀悼、自我關(guān)懷、設(shè)立邊界、做出決策以及發(fā)展健康的人際關(guān)系

本書告訴家長如何從3歲開始培養(yǎng)孩子的好性格,如何從7歲開始培養(yǎng)孩子的好習慣。