本書中有趣且實操性強的方法可以幫助孩子平復(fù)情緒風(fēng)暴,學(xué)會平靜和放松,以及識別和表達情緒,最終收獲“靜”和“定”的力量,以從容以對人生挑戰(zhàn)。本書圖文并茂地呈現(xiàn)5大類近百種情緒管理技能,讓每個孩子都能從本書中找到適合自己的情緒管理技能。其中既包括深呼吸、正念、情緒溫度計等國外幼兒園和小學(xué)在教授情緒管理技能,也包括情緒著陸技

大多數(shù)人認為，我們的信念與我們的行為方式之間存在著清楚乃至顯而易見的聯(lián)系。但要是驅(qū)使我們行動的不是有意識的價值觀和理念，而是我們從未察覺的隱藏動機呢？隱藏的大腦是尚卡爾·韋丹塔姆對一系列大腦功能、情緒反應(yīng)和認知過程的簡稱，它們發(fā)生在我們的意識范圍之外，卻對我們的行為起著根本性影響。我們很多復(fù)雜、重要的決定

認知心理學(xué)是20世紀50年代中期興起的一種心理學(xué)思潮，僅僅20年的時間，到了70年代就已成為心理學(xué)的主要流派，它主要研究人的注意、知覺、表象、記憶、思維和言語等認知過程。與行為主義心理學(xué)家相反，認知心理學(xué)家研究那些不能觀察的認知過程及其內(nèi)部機制，如記憶的加工、存儲、提取和記憶力的改變。他們更為關(guān)心的是作為人類行為基礎(chǔ)的

本書共七章，內(nèi)容包括：健康大腦是自控力的源泉、情緒管理是自控力的良藥、學(xué)習(xí)動力是自控力的馬達、習(xí)慣培養(yǎng)是自控力的框架、心理效應(yīng)是自控力的秘訣、思維方式是自控力的鑰匙、教養(yǎng)方式是自控力的基石。

焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐懼、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。當我們沉陷焦慮中時，要學(xué)著以包容的心態(tài)接納和擁抱它，懂得與它達成和解，并與其和諧相處，而不是奮力地去抗拒它。當然，要做到這一點，首先要學(xué)會去體察自我情緒，即

親知雖在人類知識系統(tǒng)中扮演著重要角色，但由于概念本身的含混性，致使其始終處于研究的邊緣地帶。本書旨在扭轉(zhuǎn)這一局面。首先，通過溯源親知觀念與辨析親知概念，筆者闡述了親知論題中最為核心的困境，也即感覺親知兩難：如果親知想成為知識，它就必須放棄直接性；如果親知想保留直接性，那么它必將失去擔當知識基礎(chǔ)的職責(zé)。其次，在考察非推論

如果你已經(jīng)很努力了，但努力與成功卻無法為你帶來內(nèi)在的安穩(wěn)。仿佛一丁點的負面反饋和壓力就可以瞬間擊垮你。此時，你應(yīng)該明白：是你的自尊出問題了。 本書作者從童年創(chuàng)傷、自我認同、羞恥感、完美主義四個維度拆解自尊的心理模型，幫助讀者學(xué)會接納自己、擁有更穩(wěn)定的自尊和內(nèi)在價值感。通過閱讀本書，那些受困于飄忽不定的自尊、掙扎于通過做

計算認知神經(jīng)科學(xué)是一個新興的、正在高速發(fā)展的交叉學(xué)科研究方向，主要用計算建模的方法來理解和闡明認知神經(jīng)科學(xué)所關(guān)心的科學(xué)問題，與傳統(tǒng)實驗手段互為補充。該領(lǐng)域目前的科研進展還很初步，同時領(lǐng)域內(nèi)相關(guān)專著很少。本書梳理了相關(guān)領(lǐng)域研究的國際進展，并基于國內(nèi)高校和科研院所的優(yōu)秀工作者在該領(lǐng)域的科研成果，為認知神經(jīng)科學(xué)工作者進行計算

我們每天都要做大量的決策，如果總是設(shè)定過高的預(yù)期目標，就容易陷入完美主義的陷阱，苛責(zé)自己和他人，造成情緒內(nèi)耗。著名行為決策專家馬克斯·巴澤曼在研究了無數(shù)案例后，認為重要的不是直接達成最優(yōu)結(jié)果，而是通過每一個微小的行動和進步，不斷接近最優(yōu)解，從而提升我們的決策水平和決策效率�！恫煌昝罌Q策》給出了一套更聰明、

在本書中，作者根據(jù)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)等知識，以盡可能簡單易懂的方式解釋了人類為什么會有壓力反應(yīng)，以及其意義和作用是什么。作者認為，壓力雖然使人痛苦，但它對我們?nèi)祟悂碚f是一種重要的養(yǎng)分，能夠保護我們，使我們更加強大，幫助我們成長。在我們的體內(nèi)，壓力為我們發(fā)揮著作用。這樣的壓力我們是無法消除的，因為壓力反應(yīng)對于生物和人類來說