你體驗(yàn)過(guò)激烈情緒讓自己全身發(fā)抖、大腦一片空白的狀態(tài)嗎？強(qiáng)烈的情緒很容易引發(fā)不同程度的失控，導(dǎo)致當(dāng)事人無(wú)法做出理性、恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這就是本書要解決的中心問(wèn)題情緒崩潰現(xiàn)象。 兩位臨床心理學(xué)家從催眠治療中總結(jié)出一套適合普通讀者的策略，有降低日常情緒易感性的壓力接種練習(xí)，有為情緒上頭做好預(yù)案的微暫停練習(xí)，有情緒崩潰時(shí)幫自己冷靜下

社交焦慮是青少年常見(jiàn)的問(wèn)題，它讓青少年們害怕遭到別人的評(píng)判、否定或拒絕，以致回避社交、獨(dú)來(lái)獨(dú)往、不會(huì)求助，這樣的行為傾向不利于青少年的健康成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)進(jìn)步。作者從青少年常見(jiàn)情景引入（不參加聚會(huì)、足球練習(xí)摔倒時(shí)被人嘲笑的焦慮、想象陌生人討厭自己、進(jìn)學(xué)校大門時(shí)的緊張焦慮導(dǎo)致要走側(cè)門、我發(fā)了個(gè)自拍沒(méi)人點(diǎn)贊等），通過(guò)豐富的案例和

《高情商是訓(xùn)練出來(lái)的：如何成為一個(gè)優(yōu)秀的人》共分為三個(gè)部分，首部分理念篇，幫助讀者更好地認(rèn)知情商，以及情商對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性；第二部分訓(xùn)練篇，通過(guò)科學(xué)、健康的方法，幫助每一位想要提升自我情商的讀者，從自我察覺(jué)、自我管理、自我激勵(lì)、換位思考、合理表達(dá)五個(gè)方面入手，逐步進(jìn)行扎實(shí)訓(xùn)練；第三部分提升篇，從實(shí)戰(zhàn)方面入手，包

情緒心理學(xué)入門（完全圖解版）在人際交往中，有些人喜怒不形于色，很善于偽裝自己的情緒。這讓我們無(wú)法摸清他們的真實(shí)意圖。本書從多個(gè)層面對(duì)微情緒進(jìn)行解讀，旨在幫助讀者朋友快速掌握微情緒的相關(guān)讀心策略。

本書結(jié)合腦科學(xué)研究的前沿理論與作者自身的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，以記憶、復(fù)習(xí)、壓力、動(dòng)機(jī)、睡眠等學(xué)習(xí)影響因素為話題，講述了大腦無(wú)意識(shí)活動(dòng)的相關(guān)規(guī)律，并介紹了運(yùn)用大腦規(guī)律提高記憶效率、增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，減輕壓力的實(shí)用技巧。此外，本書進(jìn)一步探討了人腦與人類意識(shí)之間奇妙關(guān)系，可以幫助讀者從本質(zhì)上了解大腦與自我，提升認(rèn)知層次。本書可作為學(xué)生、職

必須型思維容易讓人陷入自我損耗之中，其實(shí)世界上有很多事并非非做不可。本書作者總結(jié)自己多年心理輔導(dǎo)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，旨在幫助那些習(xí)慣逼迫自己的人，試著放棄一些沒(méi)有意義的堅(jiān)持，并傳授他們將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的技巧。

在我們的一生中，會(huì)不可避免地會(huì)遇到很多問(wèn)題。為了獲得從挫折中站起來(lái)的能力，科學(xué)地關(guān)注心理健康非常重要。本書由壹心理攜手多位高校學(xué)者創(chuàng)作，從發(fā)展心理學(xué)角度出發(fā)，聚焦一生中四個(gè)重要年齡階段青春期、成年期、中年期、老年期，探討了我們可能會(huì)遇到的重大心理問(wèn)題，涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業(yè)倦怠、老年孤獨(dú)等多個(gè)生活中常見(jiàn)主題

在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的社會(huì)中，要想提升大腦活力、預(yù)防身心疾病，就必須培養(yǎng)良好的習(xí)慣。日本zm精神科醫(yī)生樺澤紫苑提出，益于健康的生活習(xí)慣包括改善睡眠、運(yùn)動(dòng)、健康飲食、戒煙、節(jié)制飲酒及減壓這六方面內(nèi)容。本書從這六方面，通過(guò)Z新研究成果，用深入淺出的方式闡述益于健康的生活習(xí)慣。只要踐行本書的健康攻略，你也能很快改善生活習(xí)慣，提高免

這是一部引領(lǐng)時(shí)代的焦慮研究經(jīng)典。美國(guó)存在主義心理學(xué)之父羅洛·梅檢視了不同的焦慮理論，從哲學(xué)、生物學(xué)、心理學(xué)、文化學(xué)等角度分析了焦慮發(fā)生的機(jī)制及其建設(shè)性作用。令人耳目一新的是，作者挑戰(zhàn)了精神健康就是沒(méi)有焦慮的傳統(tǒng)觀念，認(rèn)同焦慮是我們最好的老師，指出焦慮與創(chuàng)造力、原創(chuàng)性以及智力之間的關(guān)系面對(duì)焦慮能夠使我們擺脫

你想不想自我感覺(jué)更好、擁有更多自信、提升自我價(jià)值感和自尊，但又不讓自己變得狂妄自負(fù)？你想不想在這個(gè)世界上感覺(jué)更安全、更有保障，不必過(guò)度保護(hù)自己，也不必將自己封閉起來(lái)？你想不想更強(qiáng)大、更有力量、更能掌控自己的生活和周圍的世界，而不需要過(guò)度控制自己和他人？你想不想感覺(jué)到在這個(gè)世界上有自己獨(dú)特的位置和目的、被接受、有歸屬感、