《運(yùn)動(dòng)戒毒康復(fù)訓(xùn)練指南：肌肉力量》緊貼一線康復(fù)訓(xùn)練中心民警戒毒工作實(shí)際，內(nèi)容翔實(shí)，圖文并茂，指導(dǎo)作用強(qiáng)。全書(shū)共六章，包括運(yùn)動(dòng)戒毒肌肉力量康復(fù)訓(xùn)練概要、熱身動(dòng)作、固定器械肌肉力量訓(xùn)練動(dòng)作、徒手肌肉力量訓(xùn)練和健身球核心訓(xùn)練、拉伸和放松以及戒毒人員肌肉力量訓(xùn)練計(jì)劃等內(nèi)容。

本手賬以教學(xué)周歷（無(wú)年份）的形式，結(jié)合節(jié)氣規(guī)律，穿插針對(duì)教師職業(yè)特點(diǎn)的保健知識(shí)（包括食療、穴療、效驗(yàn)方）以及節(jié)氣文化，使之既具手冊(cè)的特點(diǎn)，又具有保健手冊(cè)的功能。日工作安排＋節(jié)氣養(yǎng)生法＋手穴按摩術(shù)＋自助效驗(yàn)方＝一學(xué)年元?dú)鉂M滿！

工作忙、沒(méi)時(shí)間，怎樣低時(shí)間成本高效減肥？如何不挨餓、吃好又能瘦？減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重？如何制訂不受場(chǎng)地限制的個(gè)人專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？……以上問(wèn)題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！本書(shū)是由高效健身倡導(dǎo)者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，練

人到了一定年齡后，身體的細(xì)胞就開(kāi)始老化。雖然變老不意味著你的人生會(huì)走下坡路，但身體機(jī)能下降、新陳代謝變慢是你不得不承認(rèn)并接受的事實(shí)�；畹迷介L(zhǎng)，你就越要學(xué)會(huì)與這樣的自己相處。如何解決長(zhǎng)壽和衰老所帶來(lái)的不便？如何做到既長(zhǎng)壽又保持較好的身體和心理狀態(tài)？如何提高晚年的生活質(zhì)量？本書(shū)將回答這些問(wèn)題。岡德里醫(yī)生通過(guò)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)

本書(shū)使用2011-2012年中國(guó)健康與養(yǎng)老調(diào)查（CHARLS）全國(guó)基線數(shù)據(jù)，分析生命歷程中的主要事件包括結(jié)婚、生育、喪偶、再婚、工作等事件與中老年期健康之間的關(guān)系。本書(shū)研究了夫妻年齡匹配模式、教育匹配模式與中老年期健康的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)男小女大的年齡匹配模式，中老年期健康狀況差；研究了女性生育與中老年期健康之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)多

作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗(yàn)，引起人們對(duì)于身體健康的關(guān)注，進(jìn)而呈現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的理療功效�！惰べて卟拷】得艽a》主要針對(duì)人體從頭到腳的七個(gè)關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來(lái)設(shè)計(jì)瑜伽動(dòng)作，幫助人們通過(guò)日常瑜伽練習(xí)，緩解或理療身體常見(jiàn)的各種問(wèn)題。這七個(gè)部位是人們?nèi)粘Ｉ�活中容易出現(xiàn)問(wèn)題，也是人們

醫(yī)學(xué)未來(lái)學(xué)家、暢銷書(shū)《顛覆性醫(yī)療革命》作者最新力作，闡釋未來(lái)醫(yī)學(xué)最令人興奮的議題、重新定義數(shù)字健康理念，對(duì)個(gè)人健康升級(jí)以及醫(yī)療行業(yè)科技創(chuàng)新趨勢(shì)做出前瞻性預(yù)測(cè)從20世紀(jì)90年代初期起，不管是科技領(lǐng)域還是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，都在發(fā)生著翻天覆地的變化：外骨骼可以使癱瘓的人恢復(fù)行走；生物技術(shù)的進(jìn)步可以讓醫(yī)學(xué)家研發(fā)對(duì)抗腫瘤的細(xì)胞；可穿戴設(shè)

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書(shū)不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等

本書(shū)結(jié)合當(dāng)前的主要健康問(wèn)題和行為改變的主要理論，向讀者介紹健康相關(guān)生活方式管理的核心內(nèi)容和主要技能。全書(shū)共七章：生活方式概述、健康自我管理、身體活動(dòng)與健康、飲食行為與健康、心理平衡與健康、性行為與健康、成癮行為與健康。

結(jié)合瑜伽伸展、正念心理、神經(jīng)科學(xué)，讓瑜伽的伸展動(dòng)作成為直擊問(wèn)題根源的“身心掃描”。了解“無(wú)法放松”的真相，解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。舊傷難愈、反復(fù)疼痛的身體；有時(shí)莫名不安、憤怒與無(wú)力情緒。究竟是什么問(wèn)題？你該做的，不是“舒服的伸展”，而是“感受不舒服的動(dòng)作”。從伸展動(dòng)作界線，找出身心壓力負(fù)荷邊緣，直擊恐慌根源，