沒有休息時間，沒有喘息的空間，沒有一點留白，沒有緩沖地帶，這是當今快節(jié)奏生活的常態(tài)。然而，還有一種生活狀態(tài)，與跟當今社會嚴重內(nèi)卷、販賣焦慮的風氣，背道而馳，那就是過有松弛感的生活。本書是澳大利亞松弛生活作家、網(wǎng)紅博主布魯克·麥卡瑞麗創(chuàng)造的一套行之有效的心理治愈辦法。在這本小書中，作者向您講解如何放慢腳步，

心理學源流復(fù)雜，細分眾多，也有一些互相矛盾的推論與觀點，讓讀者對其往往難以有系統(tǒng)、宏觀的整體認知。華東師范大學心理學博士魏知超在本書中結(jié)合近年來心理學、神經(jīng)學、基因?qū)W的研究成果，提煉心理學經(jīng)典著作，帶領(lǐng)讀者重新看待心理學中的經(jīng)典命題，培養(yǎng)心理學素養(yǎng)。并通過硬核、科學的理性分析、對照實驗、理論知識，讓讀者回歸生活，從心理

這是一本心理咨詢師如何陪伴青少年以及他們的家庭走出抑郁困境的書籍。作者把近幾年在咨詢室親歷的青少年抑郁案例濃縮成了11個故事，每一個故事均具有抑郁的共性與特性。青少年抑郁已經(jīng)成為不能回避的社會問題，抑郁的背后是家庭、主體教育和時代發(fā)展的變化與焦慮。我們阻止不了時代的發(fā)展，但我們可以優(yōu)化教養(yǎng)方式防患于未然，抑郁孩子的家庭

《解壓之書》是根據(jù)世界衛(wèi)生組織編寫的壓力管理指南翻譯而成的圖文書。造成壓力的原因有很多，包括個人問題、工作問題以及社會環(huán)境中的重大威脅等。本指南提供了5種管理壓力的工具，分別是著陸、解套、實踐個人價值觀、保持友善、留有空間。每種工具包含一個全新的思路和技能。這些思路和技能很容易學會，每天只需要幾分鐘就可以幫助讀者減輕壓

當前，有關(guān)焦慮的最前沿的研究指出，認知偏誤是造成焦慮的主要原因。由于注意力和解釋歸因的偏誤，使得焦慮的人在面對不確定情境時更容易產(chǎn)生焦慮并陷入擔憂之中。這樣的特性意味著，如果能從身心兩方面著手，或放松身體停止偏誤性的認知加工，或修正認知偏誤回歸有效現(xiàn)實的思考，都可以有效地改善焦慮的困擾。 《趕走焦慮：應(yīng)對焦慮的系統(tǒng)性策

你害怕被拒絕嗎？如果是這樣的話，其實你并不孤單。幾乎每個人都經(jīng)歷過被忽視、被隔離或是被遺棄的痛苦。但是，如果你的恐懼非常嚴重，以至于讓你無法抓住新機會，創(chuàng)建新的人際關(guān)系或是去嘗試新的事物，那么，顯然有必要去改變這種狀況了。這本書將為我們帶來戰(zhàn)勝拒絕敏感問題所需要的韌性，讓我們不再畏懼拒絕，去體驗充實而有意義的生活。在本

本書全面綜合地介紹了知覺學習的現(xiàn)象、理論和應(yīng)用，重點關(guān)注視覺領(lǐng)域。本書首先對知覺學習的原理進行闡述，然后探討知覺學習的基本現(xiàn)象（學習和遷移）和機制（噪聲特性、生理學證據(jù)）。同時，介紹知覺學習的計算模型，強調(diào)反饋對知覺學習的重要性，并討論任務(wù)、注意力和獎勵在知覺學習中的作用，對比視覺知覺學習和其他感官領(lǐng)域?qū)W習，討論知覺學

本書介紹如何使用認知行為療法（CBT）治療焦慮障礙。擔憂、恐懼和焦慮不僅是正常的，而且對生存至關(guān)重要。但過度時，它們就會發(fā)展成問題，形成痛苦的循環(huán)。而克服焦慮的關(guān)鍵是打破循環(huán)。本書通過理解擔憂、恐懼和焦慮使用CBT控制問題管理擔憂、恐懼和焦慮這三個部分的內(nèi)容向讀者提供了克服焦慮的系統(tǒng)方法，介紹了大量控制行為、想法和感受

當你無論如何都記不起上周看的那部電影里那個演員的名字，或者走進一個房間卻忘了當初為什么去那里時，你有沒有感到一陣巨大的恐慌？如果你超過40歲，上述場景可能很難讓你開心一笑。你甚至會擔心這些記憶缺失是不是阿爾茨海默病的早期征兆。實際上，對我們大多數(shù)人來說，這些遺忘的事例實屬正常。因為我們的記憶力雖然是驚人的，但它遠非完美

答案是從問題那里來的，問題的質(zhì)量決定著答案的質(zhì)量。很多時候，如果你感覺迷茫無措，問，就對了！ 不僅能夠增進溝通、傳達善意、獲取更多信息，提問更是掌握人生主動權(quán)的重要方式。本書共8章，融實際案例、有效方法、行動指南于一體。圖書以漫畫圖解的方式講述了如何問出有效的問題，如何通過提問引發(fā)思考、激勵行動、獲得知識、解決問題、表