焦慮是由緊張、焦急和擔(dān)心等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，是一種復(fù)雜的心理�？刂谱约旱那榫w，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，是每一個(gè)現(xiàn)代人必須要掌握的能力。

本書(shū)闡述了人一生要養(yǎng)成的成功微習(xí)慣、工作微習(xí)慣、思考微習(xí)慣、禮儀微習(xí)慣、社交微習(xí)慣、生活微習(xí)慣等，提出了培養(yǎng)良好微習(xí)慣的方法和竅門(mén)，主題選擇具有時(shí)代感和生活性，對(duì)自我管理具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。

每一分，每一秒，我們的情緒都在飽受周圍環(huán)境的干擾。所以，你要學(xué)的不只是控制和疏導(dǎo)情緒，更要學(xué)會(huì)將外界對(duì)你情緒的影響降到*低。這本書(shū)中列舉了多個(gè)情緒實(shí)驗(yàn)和觀察報(bào)告，以真實(shí)而有趣的實(shí)驗(yàn)證實(shí)了情緒磁場(chǎng)和共情陷阱的存在，進(jìn)而用科學(xué)的訓(xùn)練方法教你從容地應(yīng)對(duì)外部環(huán)境給你帶來(lái)的壞情緒的干擾。

本書(shū)從“覺(jué)察情緒的本質(zhì)”“掌控情緒的技巧”“培養(yǎng)穩(wěn)定的心態(tài)”三個(gè)方面，帶你走進(jìn)熟悉又陌生的情緒世界，幫助你了解情緒從何而來(lái)，如何覺(jué)察當(dāng)下的情緒，如何有效管理并轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，從而擁有積極健康的穩(wěn)定心態(tài)。深入淺出的理論，真實(shí)生動(dòng)的例子，具體可行的方法，是一部讓你受益終生的心理學(xué)自助指南。

《專注的力量》的作者森健次朗曾就職于日本美津濃公司，憑借一項(xiàng)研發(fā)，獲得了日本設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)GOODDESIGNAWARD金獎(jiǎng)。本書(shū)正是他十幾年間，通過(guò)對(duì)150000余人的培訓(xùn)、指導(dǎo)而總結(jié)、實(shí)踐出的一套行之有效的“如何提高專注力”的方法——5個(gè)打造“放松狀態(tài)”的技巧；9個(gè)提高“專注狀態(tài)”的方法，以及9個(gè)延長(zhǎng)專注力時(shí)間的“日常習(xí)

缺乏專注力是困擾無(wú)數(shù)人的煩惱，本書(shū)作者認(rèn)為問(wèn)題的根源在于我們的大腦中潛藏著一頭天生好動(dòng)的“野獸”。本能的野獸*討厭抽象和難理解的事物，總是經(jīng)不起誘惑，卻能量巨大。而要想提高專注力，就需要我們大腦中具備理性和邏輯的“馴獸師”與野獸成為親密的伙伴，巧妙引導(dǎo)野獸，將其驚人的能量釋放在我們想要的地方。當(dāng)然，馴服野獸并不簡(jiǎn)單，可

日常生活中，每個(gè)人的臉上及身體其他部位都有轉(zhuǎn)瞬即逝、不易察覺(jué)的細(xì)微動(dòng)作與行為，這些行為是人們面對(duì)外界刺激時(shí)的瞬間反應(yīng)，來(lái)不及掩飾，是人們心理狀態(tài)的顯示器。如果你足夠細(xì)心，就能在對(duì)方意識(shí)到自己“失態(tài)”，采取補(bǔ)救措施之前發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)。另外，人們的衣食住行也都能成為了解人們心理的窗口。穿著打扮、興趣愛(ài)好、生活習(xí)慣，只要留心，

每個(gè)人都有專屬于自己的珍寶庫(kù)——記憶。但隨著互聯(lián)網(wǎng)、智能手機(jī)等代替記憶的技術(shù)不斷涌現(xiàn)，人們的短時(shí)記憶能力正在不斷衰退并且變得不再重要。那么，怎樣才能保持并提高日益重要的長(zhǎng)時(shí)記憶呢？本書(shū)可以為大家提供一些幫助。 《哈佛長(zhǎng)時(shí)記憶法快速打造你的學(xué)習(xí)腦記憶腦考試腦》從大腦的構(gòu)造等基本知識(shí)入手，詳細(xì)介紹了腦內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)、記憶法、

本書(shū)不講空洞的記憶理論，不探討那些晦澀難懂的生理和心理學(xué)知識(shí)，而是將我們學(xué)習(xí)和工作中所遇到的記憶問(wèn)題，都一一地羅列出來(lái)，并提供了詳細(xì)的解決方案。同時(shí)，還向大家提供了具體的記憶方法，從而達(dá)到牢記知識(shí)的目的。

本書(shū)是一套自我探索課程，指導(dǎo)讀者用一個(gè)月的時(shí)間，從眼耳鼻舌身意、環(huán)境、與他人關(guān)系、自我關(guān)愛(ài)等多個(gè)維度，發(fā)現(xiàn)一個(gè)更全面的自我，了解今日自我的來(lái)源，騰挪出選擇未來(lái)的余地和空間。本書(shū)的特點(diǎn)是注重實(shí)用性、操作性和系統(tǒng)性，通過(guò)心理學(xué)原理、知識(shí)闡述，案例分析，以及配套的訓(xùn)練工具，讓讀者知其然，且知其所以然，并通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練達(dá)成一定