輕斷食是近年來(lái)比較流行的一種飲食減肥方法，它與我們常說(shuō)的節(jié)食減肥是不同的，它的理念是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食。因?yàn)檫@種減肥方法符合自然飲食狀態(tài)，而且沒有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學(xué)、安全，讓營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)為大家進(jìn)行指導(dǎo)吧�！遁p斷食：健康養(yǎng)生新革命》就輕斷

本書以百問(wèn)百答的形式對(duì)其中涉及健康方面的問(wèn)題進(jìn)行深入解讀。主要包括8個(gè)章節(jié)，分別是總論、健康素養(yǎng)、環(huán)境衛(wèi)生、生態(tài)環(huán)境、重點(diǎn)場(chǎng)所、食品安全、醫(yī)療服務(wù)、病媒生物預(yù)防控制。從創(chuàng)建衛(wèi)生城市相關(guān)健康的概念以及健康的影響因素著手，將標(biāo)準(zhǔn)中涉及的相關(guān)治理措施及其與健康促進(jìn)的關(guān)系，進(jìn)行詳細(xì)且深入地回答。通過(guò)本書從健康的角度將標(biāo)準(zhǔn)中與群

本書旨在幫助讀者通過(guò)科學(xué)飲食減掉內(nèi)臟脂肪，恢復(fù)健康體態(tài)。全書首先剖析了內(nèi)臟脂肪的本質(zhì)，揭示了中年發(fā)胖與代謝的關(guān)系，指出了男性和女性在脂肪堆積上的差異，并強(qiáng)調(diào)了精制碳水化合物的過(guò)量攝入是主要原因。此外，書中詳述了內(nèi)臟脂肪的危害，如引發(fā)糖尿病并發(fā)癥等，并提供了通過(guò)體檢發(fā)現(xiàn)并改善及治愈脂肪肝的方法。本書中提出了一種輕松減去內(nèi)

本書通過(guò)瑜伽呼吸法、冥想等知識(shí)的傳授，幫助學(xué)生緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、提高心理素質(zhì)；通過(guò)體式詳解，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性以及耐力等素質(zhì)；通過(guò)瑜伽文化的傳播，提升學(xué)生的文化素養(yǎng)和審美情趣，培養(yǎng)健康的生活方式。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生的不同水平和需求，采用分層教學(xué)和輔助用具的練習(xí)方法，對(duì)于初學(xué)者，本教材提供了詳細(xì)的體式示范和呼吸指

70歲是從低齡老年向高齡老年的過(guò)渡期。年屆七十，有人依然神采奕奕，有人卻已疾病纏身。生活方式?jīng)Q定了一個(gè)人的衰老速度和預(yù)期壽命。在70歲時(shí)把握機(jī)會(huì)，為健康做出努力，你就可以盡可能地延緩衰老，推遲需要護(hù)理的時(shí)間，讓自己的晚年依然保持活力。 隨著平均年齡的增長(zhǎng)，如今的70歲早已不像過(guò)去那樣人生七十古來(lái)稀。然而，生理壽

在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，肥胖、久坐不動(dòng)、心血管疾病等健康問(wèn)題越來(lái)越常見。本書提出了一種簡(jiǎn)單易行的健康改善方案，即每日走10000步。本書結(jié)合了新的運(yùn)動(dòng)研究和實(shí)用的行走技巧，讓讀者能夠在不增加額外負(fù)擔(dān)的情況下獲得健康益處。此外，作者還將醫(yī)學(xué)知識(shí)與日常生活緊密結(jié)合，使得本書既有理論深度，又不乏實(shí)用價(jià)值。本書適用于幾乎所有年齡

本書以更全面的視角闡述了目前廣泛存在的健康問(wèn)題（what）、導(dǎo)致這些健康問(wèn)題的原因（why）以及如何從整合醫(yī)學(xué)的角度來(lái)解決這些問(wèn)題的健康管理自我療愈方案（how）。作者以深厚的理論基礎(chǔ)及實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)打造的療愈方案全面而系統(tǒng)，包括身體排毒、整體營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)管理、睡眠管理、情緒管理、壓力管理、補(bǔ)充劑治療及正念心態(tài)等八大模塊。作者

隨著人口老齡化的不斷加速發(fā)展，老年健康已經(jīng)成為國(guó)際社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)之一。隨著我國(guó)進(jìn)入中度人口老齡化社會(huì)，并作為世界上老年人口最多的國(guó)家，老年健康問(wèn)題對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、醫(yī)療衛(wèi)生和養(yǎng)老服務(wù)等多個(gè)領(lǐng)域產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。本書根據(jù)經(jīng)典理論，利用不同來(lái)源的調(diào)查數(shù)據(jù)，采取科學(xué)的分析方法，從不同角度探究影響我國(guó)老年人口健康狀況的主要因素，從個(gè)人

·有了健康困惑，該問(wèn)誰(shuí)？當(dāng)下，獲取知識(shí)的渠道大大增加，但面對(duì)令人眼花繚亂的海量信息，身為非專業(yè)人士的我們很難區(qū)分真假。每天一杯紅酒是否有助于心臟健康？在醫(yī)生面前量血壓反而可能不準(zhǔn)？糖尿病真的是吃糖吃出來(lái)的嗎？貧血就是缺鐵嗎？如何通過(guò)飲食改善便秘？失眠真的是因?yàn)橄胩�多嗎？護(hù)膚品中的哪些成分真的有效？&hel

在當(dāng)前社會(huì)，忙碌的生活節(jié)奏和工作壓力導(dǎo)致很多人難以找到整段時(shí)間進(jìn)行鍛煉。針對(duì)這一問(wèn)題，本書提供了一種創(chuàng)新性的解決方案：將鍛煉融入日常生活的各個(gè)場(chǎng)景中。本書共分為7章，每一章圍繞不同的日常生活場(chǎng)景介紹了一系列簡(jiǎn)單易行的日常動(dòng)作，涵蓋了晨間活動(dòng)、家務(wù)、工作、休息、外出、夜間，邊看電視邊變瘦的鍛煉方法。本書適合忙碌的上班族和