本書是作者專為女性群體創(chuàng)作的減脂塑形指南。作者從事減脂工作多年，曾幫助大量女性減脂塑形成功，具有科學的理論知識和豐富的工作經(jīng)驗。本書從飲食、運動、塑形、避坑、特殊女性減脂等幾個方面，系統(tǒng)地講述了女性減脂塑形的原理和方法，并首次把專為女性設(shè)計的“XS減脂法”公布出來，指導廣大女性減脂塑形。此外，本書還對現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)流行的減肥方法做了分析測評，幫助讀者避坑，少走彎路。語言風格輕松，具有濃厚的生活氣息；內(nèi)容通俗易懂。