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本書內(nèi)容主要分為三個(gè)部分,第一部分介紹了壺鈴訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí),第二部分提供了針對(duì)不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對(duì)利用壺鈴進(jìn)行的近90種針對(duì)肌肉力量、穩(wěn)定性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟、執(zhí)行要點(diǎn)和動(dòng)作變式進(jìn)行了講解。此外,本書附贈(zèng)了所有訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻,以幫助讀者切

本書專門為有一定象棋基礎(chǔ)的中老年愛好者量身打造，把中局的知識(shí)點(diǎn)歸納為中局的戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)、中局決策、中局的進(jìn)攻與防御、實(shí)戰(zhàn)中局解析四個(gè)部分來進(jìn)行介紹。第一章主要介紹中局的戰(zhàn)略目標(biāo)和戰(zhàn)術(shù)技巧，第二章中局決策的準(zhǔn)確性，則需通過準(zhǔn)確的計(jì)算和大局觀的訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，第三章進(jìn)攻與防御則分為了中路、側(cè)翼、全面進(jìn)攻，打擊子力或棋形弱點(diǎn)，破除

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對(duì)于物理治療和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生和相關(guān)從業(yè)人員來說，本書是一本關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)操作指南。全書共有4部分，第1部分系統(tǒng)介紹了關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)的理論知識(shí)，第2-第4部分則分別介紹了顱下頜復(fù)合體、脊柱、上肢和下肢等部位的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)操作方法。本書以解剖圖覆蓋在真人實(shí)拍圖之上的形式，清晰地展示人體骨骼位置，指示性箭頭細(xì)致地標(biāo)注了手法位置和用

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