近年來，許多女性對于馬甲線的喜愛和追求熱度很高，因為略有肌肉線條的身材比較符合當(dāng)下大眾的審美觀�！犊焖倬毘鲴R甲線》以練馬甲線為主題，從簡單的腹部肌肉的基礎(chǔ)知識與練出馬甲線的秘訣入手，結(jié)合有氧運動與力量訓(xùn)練，介紹了簡單易行、循序漸進的腹部肌肉練習(xí)動作及計劃，旨在幫助許多剛開始接觸健身或者還沒有開始但有想法的女性，先了解身

籃球技術(shù)與訓(xùn)練精要第4版是美國籃球基礎(chǔ)教程，通過系統(tǒng)化的訓(xùn)練可以有效提高籃球運動員的能力，以及球隊的競賽水平。本書結(jié)合詳細的教學(xué)和實踐演練，建立并強化個人和團隊的基礎(chǔ)；涵蓋了身體控制、控球、投籃、進攻移動、籃板球、單人防守，以及團隊進攻與防守等籃球技術(shù)要領(lǐng)，并提供了方便籃球教練員教學(xué)使用的動作練習(xí)。此外，書中還配有教學(xué)

青少年健康事關(guān)國家和民族的未來。本書從認識青少年生長發(fā)育過程中的心肺系統(tǒng)功能特征出發(fā)，針對青少年心肺功能的體育鍛煉效果、心肺功能測試和評價、心肺功能鍛煉的原則和運動處方及常見鍛煉方法等方面進行科普宣傳和實踐指導(dǎo)，以促進青少年體質(zhì)健康。

本專著研究和揭示了中國夏季冬季奧運會冠軍群體成長特征。并主要包括以下七個部分。章介紹研究方法，相關(guān)文獻和數(shù)據(jù)的理論支撐，在科學(xué)、準確、真實的基礎(chǔ)上，揭示奧運冠軍群體的共性及個性。第二章詳細分析了中國奧運冠軍的基本特征，包括夏季、冬季奧運冠軍的基本情況，以及世界主要強國的金牌數(shù)據(jù)統(tǒng)計。第三章詳細分析了中國奧運冠軍的訓(xùn)練特

夏季奧運小百科由體育總局青少年體育司聯(lián)合體育科學(xué)研究所主編，通過比賽場景呈現(xiàn)和多角度圖文講解的形式，對足球、籃球、羽毛球、游泳、田徑、競技體操、跆拳道、皮劃艇、滑板等47個夏季奧運的體育運動項目進行了系統(tǒng)的介紹，包括這些項目的起源與發(fā)展、場地與裝備、競賽規(guī)則和觀賞點等，能幫助讀者了解和安全地參與每項運動，同時具備一定的

實用運動生物力學(xué)教程系統(tǒng)、詳細地介紹了與人體運動有關(guān)的基本力學(xué)原理，能幫助讀者充分理解基本運動規(guī)律如何影響人體運動表現(xiàn)。 全書共分為2個部分。第1部分是對運動生物力學(xué)基礎(chǔ)知識的介紹，由10章組成，闡釋了運動生物力學(xué)與解剖學(xué)的關(guān)系，運動生物力學(xué)的基本原理和相關(guān)概念，以及線性運動、角運動和在流體中的運動的力學(xué)知識。第2部分

美式橄欖球是一項對抗激烈、速度較快的運動項目，司職各個位置的運動員需要具備出眾的身體素質(zhì)才能獲得競爭優(yōu)勢，并降低損傷風(fēng)險。本書由美國國家體能協(xié)會（NSCA）組織眾多體育專家編寫而成，提供了能有效幫助運動員綜合提升力量、速度和爆發(fā)力等關(guān)鍵身體素質(zhì)的橄欖球體能訓(xùn)練技術(shù)、訓(xùn)練計劃及其設(shè)計方法。書中既詳細講解了適合美式橄欖球運

無論你的目的是健身、功能性訓(xùn)練、減脂還是改善體質(zhì)，在本書中都可以找到答案。本書共分為三個部分：第1部分分析了不同的鍛煉目標，包括強身健體、提升功能和表現(xiàn)能力、減脂和塑形；第2部分介紹了243個鍛煉方法，包括熱身和靈活性練習(xí)、上肢練習(xí)、下肢練習(xí)、核心練習(xí)和代謝系統(tǒng)練習(xí)；第3部分提供了針對新手、強身健體、提升功能和表現(xiàn)能力

本套叢書由體能教練沈兆喆和體能訓(xùn)練中心負責(zé)人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運動員非常關(guān)注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合，為廣大教練員、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓(xùn)練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練，提高運動水平。 《

肌肉時鐘理論表明，肌肉并非只是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的簡單效應(yīng)器，而是一種智能且自主的結(jié)構(gòu)，在人體的正確提示下，肌肉可以預(yù)測即將到來的訓(xùn)練，從而提高運動表現(xiàn)。而策略性計時正是理解和利用肌肉時鐘的關(guān)鍵。 《計時抗阻訓(xùn)練：基于“肌肉時鐘理論”的運動表現(xiàn)提升方案》以周期化訓(xùn)練知識為基礎(chǔ)，介紹了肌肉時鐘的理論知識，以及如何利用肌肉時鐘