本書是肌肉柔韌性訓練的專業(yè)指導書。全書對體能素質中重要的一項素質一一柔韌性進行細致講解，共3章。第1章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓練，第3章是肌肉柔韌性組合訓練計劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動作實拍圖形式，直觀呈現肌肉柔韌性訓練內容，并且每個動作配有教學視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位給出了具

數獨題面雖然簡單，但題目難度變化萬千，解題技巧也很豐富，只有熟練掌握解題技巧才能快速提高解題能力，縮短解題時間。唯余是數獨的重要解法，是完成所有數獨題的基礎，是數獨初學者必須掌握的基本解法�！段ㄓ唷丰槍︖@種重要的解法進行練習，除了給出解題方法的詳細圖解之外，還配有300道有針對性的練習題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速

數獨有多種難度等級，同時有多種解題技巧，掌握解題技巧同時進行針對性的練習，能夠快速提高解題能力，縮短解題時間。XY-Wing是數獨的高級解法，是完成高難度數獨題的常用解法。本書針對這種重要的解法進行練習，除了給出解題方法的詳細圖解之外，還配有300道針對性的練習題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速成長為數獨高手。

《兒童數獨：入門與練習》是作者專門為學齡兒童和入門讀者創(chuàng)作的，難度適中，注重入門和進階，涉及四宮、六宮和難度較低的九宮數獨。全書分為三個部分，一部分結合具體的盤面對常用的標準數獨技巧作了詳細講解；第二部分呈現了九道題目的解題過程，目標是培養(yǎng)小朋友和初學者真正靈活地應用技巧去解題；第三部分作者精心設計了300道練習題，在

隨著國民經濟的不斷發(fā)展，全民健康的不斷普及，體育在大眾生活中的重要性正日益凸顯，而體育所能創(chuàng)造的價值也愈發(fā)引人關注。本書針對中國體育產業(yè)的各大主流領域進行了深度調研，并首次通過體育產業(yè)的內在價值與外延價值兩大維度，嘗試揭示中國體育的真正價值。全面剖析了當前體育的核心價值，提出其中可能存在的潛在問題，并對相關產業(yè)未來如何

東北自古以來就是多民族的聚居之地，也是民族文化相互交融、民風習俗特色鮮明的地域。本書通過梳理古代東北民族體育文化的發(fā)展、演進與歷史邏輯，完整再現我國東北地區(qū)古代先民在漫長的歷史進程中所創(chuàng)造的燦爛的體育文明，掀開這段塵封的歷史之神秘的面紗，去進一步探尋體育的衍變和文化的傳承路徑，從而為我國古代東北民族傳統體育和地方古文化

數獨有多種難度等級，同時有多種解題技巧，掌握解題技巧同時進行針對性的練習，能夠快速提高解題能力，縮短解題時間。**矩形是數獨的高級解法，是完成高難度數獨題的常用解法。本書針對這種重要的解法進行練習，除了給出解題方法的詳細圖解之外，還配有300道針對性的練習題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速成長為數獨高手。

彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓練（ERT）對所有年齡階層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場久坐人群或者專業(yè)的優(yōu)秀運動員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習計劃。本書以圖文并茂的方式，系統科學地講解了彈力帶訓練的基礎知識以及能夠利用彈力帶

本冊是《兒童圍棋輕松學》套裝的第三冊書，針對前兩冊基礎及提高內容，進行強化訓練。書中重點訓練立、扳、斷、挖、撲、點、靠等基本行棋技巧及所對應的手筋，模擬當前流行的二連星、星小目、三連星、中國流、小林流等布局實戰(zhàn)，進行選點練習。書中題目按照難易程度，分課時進行練習，每課的習題量基本相似，可讓小讀者適度訓練，循序漸進。閱讀

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