白領是人人都羨慕的職業(yè),然而白領光鮮的背后是繁重的腦力工作和巨大的工作壓力。很多白領由于工作忙碌,沒有時間鍛煉身體。長此以往,不但會引起肩、背、頸、腰部等肌肉酸痛,還容易讓皮下堆積、肌肉松弛。本書以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現(xiàn),以及必要的運動原理講解,指導白領們有針對性地對全身主要大肌肉群和主要關節(jié)的力量及功能進行適
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《大學體育與健康信息化教程》是一本集理論與實踐于一體的信息化教材,可作為普通高等院校及高職高專公共體育課程的配套教材。全書共十九章,分理論篇和實踐篇,其中理論篇四章,主要介紹高等學校體育概述、大學生體質(zhì)健康及其測量評價、體育保健與衛(wèi)生常識及體育競賽的組織與編排等內(nèi)容;實踐篇十五章,主要介紹田徑、籃球、足球、排球、乒乓球
數(shù)獨無雙微信小程序每日一題每天推送三道數(shù)獨題(初級、中級、高級),題目質(zhì)量高,形式新穎,受到廣大關注數(shù)獨無雙微信公眾號的數(shù)獨愛好者的歡迎。本書從眾多每日一題中精選出90道質(zhì)量好、邏輯性強、愛好者評價高的題,其中初級30道、中級30道、高級30道,并給出30道高級題的卡點提示!禕R》讀者通過本書不僅能挑戰(zhàn)高質(zhì)量的數(shù)獨題
課間體育運動是學校體育活動的重要組成部分,有效、積極的課間體育運動開展有助于促進青少年體質(zhì)健康。本書依據(jù)身體素質(zhì)劃分不同種類的課間運動項目,如發(fā)展速度、發(fā)展力量、發(fā)展耐力、發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)性的課間運動,針對具體運動項目給與實施指導與案例分析。
《老年人學打乒乓球》是一本專為老年人學習如何打乒乓球的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質(zhì)特征,全面介紹了乒乓球運動前的準備工作,包括服裝等裝備的挑選,技術動作的動作要領,運動后的恢復與飲食的注意事項等各方面。通過本書,希望可以幫助老年人從系統(tǒng)地了解一些體育鍛煉的基本知識開始,養(yǎng)成每天鍛煉的良好習慣。
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本書為六宮變型數(shù)獨叢書的第二冊,系統(tǒng)介紹六宮不等號的解法。選擇常見的題型,通過典型的例題,詳細講解每一步的思考方法,手把手教讀者如何一步步分析解決各類題目!禕R》本書包含150道練習題,難度由淺入深、循序漸進。無論這些題目難易程度如何,都是可以用邏輯推導出來的!禕R》本書由2018年中國數(shù)獨錦標賽全國冠軍親自驗題,
數(shù)獨是一種規(guī)則簡單但變化無窮的數(shù)字游戲,深受人們的喜愛。它能夠全面鍛煉人們的邏輯思維能力、推理判斷能力、觀察能力和專注力,在我國已日漸風靡起來,特別是很多中小學生都加入到數(shù)獨愛好者的行列中來。《BR》本書不僅介紹了數(shù)獨的多種重要解法,還對數(shù)獨題目的難點、卡點進行有針對性的提示說明,以圖解的形式進行講解,不僅給出了每個數(shù)