本書依據(jù)運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)學、運動醫(yī)學、運動訓練學等相關理論,論述開展游泳運動時準備活動、結束整理活動以及運動服裝、器材選購及運動場地選擇、布置,乃至科學膳食,特別是游泳運動中運動性損傷預防、緊急處理、康復鍛煉的一般理論、原則、方法及要點。
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目錄
叢書序
前言
第一章 游泳運動·1
游泳運動的起源與發(fā)展·2
游泳對人體健康的益處·3
一、保障生命安全·3
二、促進身心健康·4
三、在生產建設和國防中的作用·5
四、競技比賽、奧運爭光·5
五、休閑娛樂、陶冶性情·6
游泳裝備的選擇·7
一、泳裝·7
二、游泳鏡和游泳帽·7
三、輔助游泳裝備·8
四、教學訓練輔助器材·8
第二章 熟悉水性與水中游戲·9
一、熟悉水性·10
二、水中游戲·17
第三章 蛙泳·21
一、蹬腿練習·22
二、劃手練習·27
三、完整配合練習·33
四、正誤動作對比·35
第四章 自由泳·39
一、打腿練習·40
二、劃手動作·41
三、劃手與呼吸練習·44
三、配合練習·48
四、正誤動作對比·50
第五章 怎樣游得更快·55
一、漂浮練習·56
二、扶板蹬腿·56
三、夾板劃手·57
參考文獻·58