全國銀行業(yè)專業(yè)人員職業(yè)資格考試熱題庫——個人貸款（中級）
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- 作者：全國資格認(rèn)證考試熱題庫編委會 邵冰 主編
- 出版時(shí)間：2018/5/1
- ISBN：9787518040216
- 出 版 社：中國紡織出版社
- 中圖法分類：F832.479-44
- 頁碼：115
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：8開
自控力，就是對個人自身控制的能力，包括對個人情感、欲望、情緒等多方面的控制。一個人如果在這些方面失控，輕者，會讓自己變得墮落不堪、讓親朋敬而遠(yuǎn)之；重者，將會因?yàn)橐粫r(shí)的失控造成終身的悔恨，甚至引發(fā)牢獄之災(zāi)。一個人的自控力有多么重要，相信很多人都有切身體會。自控力不僅體現(xiàn)了一個人的情商水平、交際能力，更在家庭和事業(yè)中起到?jīng)Q定性的作用�！冻壸钥亓Φ�8項(xiàng)修煉》前2章詳細(xì)解釋了什么是自控力，后8章詳細(xì)解釋了在8個領(lǐng)域自控力的8項(xiàng)修煉方式，讓讀者能夠在認(rèn)識自控力的前提下，學(xué)會如何控制自己的情緒，真正做到修煉自己、戰(zhàn)勝自身、超越自我，*終成為自己的的主人，抵達(dá)成功的彼岸。
1.《超級自控力的8項(xiàng)修煉》幫你做到◇行動時(shí)候不拖延◇憤怒時(shí)候不失言◇焦慮時(shí)候不自棄
2.讓你切實(shí)提升自控力，過上更有意義生活的心理自修課
陀思妥耶夫斯基曾說過一句名言：倘若你想征服全世界，你就得征服自己。我一直很欣賞這句話。這句話告訴我們，當(dāng)一個人無法控制和征服自己，又談何控制和征服世界。我國古代也有同樣的一句話一屋不掃，何以掃天下。若把一個人的自身比作一座房屋，連自身這座房屋都無法做到整潔、靚麗，讓它看起來光彩奪目，又談何出去掃好天下呢？
由此可見，無論古今中外，人們對如何管理自己一直是十分看重的。而要管理自己，首先需要強(qiáng)大的自控力。自控力，就是對個人自身控制的能力，包括對個人情感、欲望、情緒等多方面的控制。一個人如果在這些方面失控，輕者，會讓自己變得墮落不堪、讓親朋敬而遠(yuǎn)之；重者，將會因?yàn)橐粫r(shí)的失控造成終身的悔恨，甚至引發(fā)牢獄之災(zāi)。
一個人的自控力有多么重要，相信很多人都有切身體會。自控力不僅體現(xiàn)了一個人的情商水平、交際能力，更在家庭和事業(yè)中起著決定性的作用。我們每個人都回想一下，你是否曾因?yàn)橐粫r(shí)的沖動而諷刺、挖苦朋友，之后感到后悔莫及；你是否曾因?yàn)閷ぷ鞯牟粩啾г购蜐M腹牢騷而被領(lǐng)導(dǎo)逐漸疏遠(yuǎn)；你是否曾在家中和自己的愛人爭執(zhí)不下、互不相讓而鬧得矛盾重重……這些大多都是因?yàn)樽钥亓μ�，一時(shí)無法控制自身情緒而造成的后果。當(dāng)發(fā)生以上這些事情時(shí)，如果你能夠冷靜地對待，有意識地控制自己的思想、約束自身的行為，是否就會是另一種局面呢？
自控力的作用除了體現(xiàn)在上述所說的情緒方面外，更體現(xiàn)在對誘惑的態(tài)度當(dāng)中。當(dāng)今社會發(fā)展迅速，快節(jié)奏的生活讓每一個人都承受著巨大的壓力，大多數(shù)人開始浮躁，不再想著腳踏實(shí)地，而是想著如何能夠一夜暴富、如何能夠走捷徑快速名利雙收。在這種情況下，社會中越來越多的誘惑應(yīng)運(yùn)而生，許多人在誘惑中逐漸迷失，甚至逐漸墮落。面對如此多的誘惑，面對如此多的捷徑，培養(yǎng)自控力就顯得至關(guān)重要。一個人只有擁有了良好的自控力，才能夠更加合理有效地管理自己、管理人生。br詳細(xì)述說了這么多自控力的好處，那么，該如何提升自身的自控力，如何更加有效地控制和管理自己呢？本書就為各位讀者詳細(xì)地揭示了自控力的秘密，前兩章詳細(xì)解釋了什么是自控力，后8章詳細(xì)解釋了在8個領(lǐng)域自控力的8項(xiàng)修煉方式，通過理論加案例的方式，為每一位讀者深入淺出地展示了自控力的強(qiáng)大力量。相信本書會對讀者起到一定的幫助，讓讀者更加了解自控力，通過培養(yǎng)自控力，克服自己、戰(zhàn)勝自身、超越自我，最終成為自己的主br人，抵達(dá)成功的彼岸。
木子
△西南大學(xué)心理學(xué)學(xué)士，賓夕法尼亞大學(xué)教育學(xué)碩士；
△國家二級心理咨詢師，有近千小時(shí)的個案時(shí)數(shù)；
△在省級期刊、外文會議上發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。
上篇 自控力的真面目
Pat1 生活中，如何發(fā)現(xiàn)自控力 / 002
若是內(nèi)心強(qiáng)大，就能控制好自己的命運(yùn) / 002
想要明白自控力，先要知道你為何會失控 / 006
不知如何掌控時(shí)間，怎么控制得了人生 / 009
控制自己的思想，培養(yǎng)一個良好的習(xí)慣 / 012
自控力強(qiáng)大之人，往往源于每日的自省 / 014
Pat2 自控力，往往與意志力緊密相連 / 018
多給自己一些心理暗示，增強(qiáng)你的潛意識 / 018
再艱難的困境，都不會以意志為轉(zhuǎn)移 / 021
難以戰(zhàn)勝，不等于不可戰(zhàn)勝 / 023
沒有挫折的磨煉，意志如何能夠堅(jiān)強(qiáng)起來 / 026
每天告訴自己，我是如此的重要 / 029
除了你自己，沒有人能夠否定你 / 033
擴(kuò)大人生格局，把世界控制在自己手中 / 036
中篇 自控力修煉手冊
Pat3控制自己，先從控制情緒開始 / 040
自己的人生，不要受情緒的控制 / 040
掃清不良情緒，以樂觀迎接新的天地 / 043
控制住自己，要有那么點(diǎn)忍耐力 / 047
負(fù)面情緒像病毒，傳播起來害人害己 / 050
敏感占據(jù)情緒，心靈將永無安寧 / 053
抱怨改變不了生活，看到它美麗和精彩的一面 / 056
不急不躁，從容度過每一天 / 059
情緒積壓有害健康，給它一個釋放的出口 / 062
Pat4誘惑每天都有，你要學(xué)會說NO / 066
活得太累，只因?yàn)榭傁牒蛣e人比較 / 066
扭曲的自尊和虛榮，讓自己永遠(yuǎn)活在痛苦中 / 069
抵擋住完美的誘惑，有些缺憾其實(shí)也挺好 / 073
誘惑只因選擇過多，全力以赴完成一個目標(biāo) / 077
別為面子逞能，該拒絕時(shí)果斷說NO / 080
控制自己的欲望，做人要懂得適可而止 / 084
Pat5拖延癥一犯，你還有什么自控力可言 / 089
拖延能讓一個年輕人，成為頹廢的老人 / 089
拖延很神奇，它能卸掉一切積極的配件 / 092
若拖延成為一種習(xí)慣，你的人生再無希望 / 095
時(shí)間很是寶貴，莫在拖延中讓它消失殆盡 / 098
每天都在心動，卻總是沒有行動 / 103
解決拖延癥，先要摒棄消極的拖延思維 / 106
從現(xiàn)在開始，既然要做就別拖到明天 / 109
Pat6自控力源自內(nèi)心，讓內(nèi)心保持平和的心態(tài) / 113
你的幸福，是否常常在別人的眼里 / 113
內(nèi)心的平靜，源自強(qiáng)大的自信 / 117
在內(nèi)心建一個平靜的港灣，停泊暫避風(fēng)雨之舟 / 120
面對不可進(jìn)時(shí)，懂得后退一步 / 125
以平和心對待他人，就是善待自己 / 128
主動吃些小虧，何必在意眼前的利益 / 131
牛奶打翻在地，再多的眼淚也無濟(jì)于事 / 135
下篇 做自控達(dá)人，過幸福生活
Pat7職場懂得自控，你就是公司的常青樹 / 140
注意言談舉止，做一個謹(jǐn)言慎行之人 / 140
控制好自己的嘴，成人的世界里沒有童言無忌 / 144
說話控制好尺度，在職場進(jìn)退自如 / 146
沒人能獨(dú)立生存，不要總以自己為中心 / 148
控制你的自以為是，職場容不下趾高氣揚(yáng) / 152
周身是刀，但沒一把利刃可如何是好 / 156
控制說話的沖動，給自己一個思考的時(shí)間 / 159
管理好心態(tài)，別把職場想得太可怕 / 161
Pat8領(lǐng)導(dǎo)懂得自控，下屬都將唯你是從 / 164
控制了時(shí)間，才有資本管理其他 / 164
企業(yè)要有規(guī)律，管理就要一碗水端平 / 169
權(quán)力不能掌控太緊，不放權(quán)員工如何放手去干 / 172
控制你的態(tài)度，領(lǐng)導(dǎo)更需謙虛行事 / 175
控制獨(dú)斷思想，決策多聽聽他人意見 / 180
領(lǐng)導(dǎo)不是什么都懂，不斷學(xué)習(xí)是打開財(cái)富之門的鑰匙 / 184
Pat9交際懂得自控，不要用你的話語重傷他人 / 188
聊天要自控，不可碰觸他人的污點(diǎn) / 188
一句話能把人說笑，一句話也能讓人跳腳 / 192
說話分場合，入鄉(xiāng)隨俗達(dá)到社交目的 / 197
說話順耳，別人才更容易接受 / 201
口才好，也不必用在與人爭辯上 / 206
說話留有后路，別在失意人面前顯擺你的得意 / 209
控制你的語言，傾聽比能說更重要 / 213
Pat10婚姻懂得自控，家就會成為歡樂的海洋 / 217
對對方的欲望越小，婚姻的幸福度越高 / 217
婚姻經(jīng)不起比較，日子是過給自己的 / 220
婚姻的真諦在于平淡，而非激情 / 224
婚姻是雙方的，需要兩個人一起創(chuàng)造 / 228
婚姻拒絕冷暴力，讓溝通化解一切恩怨 / 231
婚姻之中，沒有那么多公平可言 / 234
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