現(xiàn)代體能訓(xùn)練——平衡球訓(xùn)練方法+VCD
定 價(jià):49 元
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- 作者:孫文新
- 出版時(shí)間:2013/8/1
- ISBN:9787564406677
- 出 版 社:北京體育大學(xué)出版社
- 中圖法分類:G808.14
- 頁(yè)碼:225
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:32開
《現(xiàn)代體能訓(xùn)練:平衡球訓(xùn)練方法》介紹新的力量訓(xùn)練方法——平衡球力量訓(xùn)練方法,平衡球是目前具有多功能性的健身訓(xùn)練器材之一,平衡球訓(xùn)練在世界范圍內(nèi)的臨床康復(fù)應(yīng)用取得了明顯的成果。 《現(xiàn)代體能訓(xùn)練:平衡球訓(xùn)練方法》適合從事相關(guān)研究工作的人員參考閱讀。
第一章 平衡球概述
NO.1 平衡球發(fā)展簡(jiǎn)史
NO.2 平衡球訓(xùn)練的科學(xué)理論與實(shí)踐
N0.3 平衡球訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第二章 訓(xùn)練前的牽伸
第三章 平衡球訓(xùn)練方法
NO.1 胸部肌肉訓(xùn)練
NO.2 腹部及腹部?jī)蓚?cè)肌肉訓(xùn)練
NO.3 背部肌肉訓(xùn)練
NO.4 腿部和臀部肌肉訓(xùn)練
NO.5 肩部肌肉訓(xùn)練
NO.6 手臂肌肉訓(xùn)練
NO.7 核心區(qū)平衡和穩(wěn)定訓(xùn)練