目錄
叢書序
前言
第一章 籃球運動的概述 1
籃球運動的起源及發(fā)展 2
一、籃球運動的起源 2
二、籃球運動的發(fā)展 3
籃球運動的主要國際組織 5
一、FIBA和NBA 5
二、中國籃球運動的發(fā)展 7
三、學�；@球的發(fā)展進程 9
籃球運動的功能 12
一、籃球運動的生理功能 12
二、籃球運動的社會學功能 13
第二章 籃球運動的場地、器材、服裝與規(guī)則 15
場地和器材 16
一、籃球場地 16
二、籃球設備與器材 17
服裝的選擇 18
籃球運動的基本規(guī)則 20
一、比賽時間 20
二、比賽的開始與結(jié)束 20
三、暫停和換人 20
四、球中籃 21
五、違例 21
第三章 籃球運動的準備及放松活動 23
準備活動 24
一、伸展運動 24
二、專項移動熱身 30
運動量及運動強度的控制 32
一、自我感覺 32
二、心率 32
三、體重的變化 33
四、體成分的變化 33
五、經(jīng)期的運動量控制 33
六、籃球運動中的能量補充 33
七、運動結(jié)束后的肌肉拉伸和放松 34
第四章 籃球運動的技術與戰(zhàn)術 39
球性練習 40
一、原地持球球性練習 40
二、原地運球球性練習 40
三、行進間球性練習及其他練習 40
基本技術 41
一、移動 41
二、運球 41
三、傳接球 44
四、投籃 45
五、持球突破 47
基礎配合 48
一、進攻基礎配合 48
二、防守基礎配合 51
全隊戰(zhàn)術 54
一、快攻與防守快攻 54
二、半場人盯人防守與破解半場人盯人防守 55
三、區(qū)域聯(lián)防與破解區(qū)域聯(lián)防 56
第五章 籃球運動中常見的損傷及防護 59
一、急性運動損傷的類型及成因 60
二、慢性運動損傷的類型及成因 63
三、預防 65
四、治療及康復練習 66