本書主要內(nèi)容為： 一、兒童青少年身體素質(zhì)短板分析； 二、就身體素質(zhì)短板進行的運動健身方案和操作； 三、根據(jù)不同體質(zhì)類型（正常、肥胖/體質(zhì)較弱）人群開發(fā)的平日版、周末版的室內(nèi)和室外鍛煉指導(dǎo)； 四、學(xué)生運動健身操及配圖。 本書特點為使用漫畫形式，將學(xué)生運動健身處方和指導(dǎo)進行形象化處理。配合光盤，為兒童青少年提供有可操作性的健身指導(dǎo)。