本書是一本幫助讀者從掌控情緒入手,快速提高情商的智慧之書。書里用大量案例詳細(xì)分析因無法控制情緒給生活、工作帶來的困擾,通過八個維度從根本上幫你消除暴躁、緊張、失落、悲觀的負(fù)面情緒,學(xué)會用平和態(tài)度和人交往、樂觀面對夢想、積極地迎接未來,從而提高真正的情商,擁有成功的人生。
宋一鳴,心理咨詢師,“心享行動”創(chuàng)始人。精通心理學(xué)、社會學(xué)等多門學(xué)科,長期研究大眾心理與情緒領(lǐng)域,曾數(shù)次公派赴美國、澳大利亞等多地心理研究所進行訪問學(xué)習(xí),在情緒認(rèn)知方面獲得了一致的好評。
章 情商高的人,不為小事動搖
高情商從情緒管理開始
高情商就要不畏“風(fēng)吹草動
別太在乎他人的評價
盲目否定自己是敏感的表現(xiàn)
遠離死胡同和牛角尖
被拒絕是情商修煉的必修課
唯有放下敏感,才能“不動如山
第二章 沖動是直觀的情緒失控
高情商的人如何應(yīng)對沖突?
想動手時,先給自己兩個“耳光
憤怒是火山,沖動是魔鬼
莫讓沖動左右你的行為
不是憤怒控制你,就是你控制憤怒