本書分為時(shí)間管理左膀右臂、精力管理三駕馬車、精時(shí)力進(jìn)階二重奏三個(gè)部分，具體內(nèi)容包括：日清單、時(shí)間記錄、體力管理、腦力管理、心力管理、黃金早晨、四化七章。