本書依據(jù)“健康”指導(dǎo)思想，在內(nèi)容中精心挑選體育運動項目，使其具有科學(xué)性和實用性，符合高校體育教學(xué)目標(biāo)，旨在提升體育教學(xué)質(zhì)量和效果。本書分為五個章節(jié)，從兩個維度去闡述：基礎(chǔ)理論維度和實踐訓(xùn)練維度。在基礎(chǔ)理論中，主要闡述了大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)及如何提高心理健康水平；對體育鍛煉的營養(yǎng)需求和補充進行了介紹，并闡述了運動損傷常原因和預(yù)防措施。在實踐訓(xùn)練中，闡述了大學(xué)體育健身類教學(xué)項目、大學(xué)體育競技類教學(xué)項目、大學(xué)體育武術(shù)運動類教學(xué)項目、大學(xué)體育娛樂類教學(xué)項目，分別介紹了太極拳運動、八段錦運動、武術(shù)散打和女子防身術(shù)、毽球運動、游泳運動、輪滑運動和攀巖運動等大學(xué)體育常見選修課的動作要領(lǐng)及學(xué)習(xí)方法�？梢宰屧谛５拇髮W(xué)生全面充分地深入學(xué)習(xí)自己選修的項目。