看圖學(xué)拳擊 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版
定 價:59.8 元
當(dāng)前圖書已被 28 所學(xué)校薦購過!
查看明細(xì)
- 作者:高振峰 高振國
- 出版時間:2021/5/1
- ISBN:9787115556127
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G886.1-64
- 頁碼:177
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
《看圖學(xué)拳擊(全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版)》是專門為拳擊愛好者寫的拳擊技術(shù)和體能訓(xùn)練指導(dǎo)書,對拳擊運動的基本技術(shù)、進攻技術(shù)、防守技術(shù)、反擊技術(shù)、迎擊技術(shù)和組合技術(shù),以及輔助訓(xùn)練和體能訓(xùn)練做了全面、系統(tǒng)的介紹!犊磮D學(xué)拳擊(全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版)》采用由專業(yè)運動員示范技術(shù)動作的形式進行講解,并配有二維碼,掃碼可觀看動作教學(xué)視頻,方便學(xué)習(xí)者快速掌握技術(shù)要領(lǐng)。此外,書中的“教練筆記”部分是專業(yè)教練的經(jīng)驗總結(jié)和分享,能為學(xué)習(xí)者掌握技術(shù)提供幫助。無論您是拳擊初學(xué)者,還是有一定基礎(chǔ)的拳手,都可以在本書中找到適合自己的內(nèi)容。
國家拳擊隊教練聯(lián)合刑事警察學(xué)院教官傾力打造!
500余幅高清圖片、隨書附贈教學(xué)視頻,助你輕松學(xué)拳擊!
劉剛 WBC亞洲區(qū)前主 席、原拳擊職業(yè)運動員、拳擊推廣人
WBA中國區(qū)副主 席、職業(yè)拳擊教練
WBC世界職業(yè)拳擊爭霸賽冠 軍獲得者、WBC世界拳擊大使
摔跤奧運冠 軍的教練、遼寧摔跤隊總教練
聯(lián)袂推薦
指導(dǎo)拳擊愛好者、拳擊業(yè)余與職業(yè)選手
練好基本功,提升體能,掌握制勝技術(shù)
零基礎(chǔ) 輕松學(xué)
·基本姿勢·基本步法·基本拳法·進攻技術(shù)·防守技術(shù)
·反擊技術(shù)·迎擊技術(shù)·組合技術(shù)·輔助訓(xùn)練·體能訓(xùn)練
高振峰
中國刑事警察學(xué)院副教授,專業(yè)技術(shù)一級警督警銜,先后榮立個人三等功兩次,獲個人嘉獎一次。2000 年7 月大學(xué)本科畢業(yè)于沈陽體育學(xué)院武術(shù)專業(yè),2004 年9 月獲得澳大利亞西悉尼大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)碩士學(xué)位,F(xiàn)任中國刑事警察學(xué)院警察技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練部副部長。歷任中國刑事警察學(xué)院擒拿格斗教研室教師、教學(xué)秘書、第 一教研室主任、警訓(xùn)部副部長。任教近20 年來長期從事拳擊、散打、擒拿格斗等項目的教學(xué)訓(xùn)練和科研工作。主持或參與《基于移動端的警察體能技能課程教學(xué)模式研究與實踐》《傳統(tǒng)武術(shù)擒拿法在警務(wù)實戰(zhàn)中的應(yīng)用》《基于警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)綜合化訓(xùn)練建構(gòu)過程的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺研究》等省部級課題6 項,重點課題2 項。在國內(nèi)學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表青少年拳擊運動員的基本技術(shù)訓(xùn)練、青少年拳擊運動員賽前訓(xùn)練過程控制、男子拳擊運動員速度因素和訓(xùn)練方法、功能性訓(xùn)練應(yīng)用成效存在問題及實施對策等有關(guān)拳擊教學(xué)訓(xùn)練、警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體育社科類學(xué)術(shù)論文20 多篇。
高振國
1960 年出生,畢業(yè)于沈陽體育學(xué)院和大連理工大學(xué)(原大連工學(xué)院)。2002 年開始任國 家級教練員,技術(shù)三級,是1986 年中國恢復(fù)拳擊運動后的第 一批教練員,曾先后擔(dān)任過國家拳擊男女隊副總教練、總教練、教練組組長,帶隊參加過2000 年悉尼奧運會和
2008 年北京奧運會,并多次帶隊參加世界錦標(biāo)賽、亞運會、亞錦賽等國際重大賽事。先后培養(yǎng)出中國第 一位女子拳擊世界冠 軍張毛毛、第 二位世界冠 軍張喜燕,后者也是第 一位在世界錦標(biāo)賽中獲得zui佳技術(shù)風(fēng)格獎的中國拳擊運動員。在職業(yè)拳擊方面,培養(yǎng)了中 國第 一位WBC 世界女子職業(yè)拳擊72.5 公斤級拳王王亞囡。2005—2008 年任中國拳擊隊副總教練兼中大級別組組長,在此期間和教練組的教練員共同努力,培養(yǎng)出奧運冠 軍張小平、亞軍張志磊等。1987—2020年為國家累計培養(yǎng)出世界冠 軍、亞洲冠 軍和全國冠 軍100 多人,是2019 年國家體 育總 局榮譽獎?wù)芦@得者。
第 1 章 基本技術(shù)
基本姿勢 2
右勢 2
左勢 4
基本步法 6
滑步 6
沖刺步 10
斜進步 11
環(huán)繞步 12
滑步并步 14
基本拳法 16
直拳 16
刺拳 18
擺拳 20
上勾拳 22
平勾拳 24
第 2 章進攻技術(shù)
前手進攻技術(shù) 28
前手直拳進攻 28
前手?jǐn)[拳進攻 30
前手勾拳進攻 32
后手進攻技術(shù) 34
后手直拳進攻 34
后手?jǐn)[拳進攻 36
后手勾拳進攻 38
第3 章防守技術(shù)
閃躲防守 42
搖避防守 46
拍擊防守 50
阻擋防守 52
撤步防守 57
第4 章反擊技術(shù)
前手反擊技術(shù) 60
前手直拳反擊 60
前手?jǐn)[拳反擊 66
前手勾拳反擊 72
后手反擊技術(shù) 78
后手直拳反擊 78
后手?jǐn)[拳反擊 84
后手勾拳反擊 90
第5 章迎擊技術(shù)
直拳迎擊 98
擺拳迎擊 100
上勾拳迎擊 102
第6 章組合技術(shù)
進攻與防守反擊 106
進攻防守反擊與進攻 112
進攻反擊與對攻 118
第7 章輔助訓(xùn)練
打手靶訓(xùn)練 126
打沙袋訓(xùn)練 128
打繩球訓(xùn)練 130
打帽球訓(xùn)練 133
打胸靶訓(xùn)練 136
跳繩訓(xùn)練 138
六棱球訓(xùn)練 142
彈力皮筋模擬訓(xùn)練 143
棍靶訓(xùn)練 146
第8 章體能訓(xùn)練
力量訓(xùn)練 150
專項力量訓(xùn)練 150
一般力量訓(xùn)練 159
耐力訓(xùn)練 164
專項耐力訓(xùn)練 164
一般耐力訓(xùn)練 167
速度訓(xùn)練 168
專項速度訓(xùn)練 168
一般速度訓(xùn)練 171
靈敏訓(xùn)練 172
協(xié)調(diào)訓(xùn)練 175