運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測試指導(dǎo)手冊 第2版
定 價(jià)：298 元
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- 作者：[澳]G. 格雷戈里·哈夫(G.Gregory Haff) 查爾斯·杜姆克（Charles Dumke)
- 出版時(shí)間：2021/4/1
- ISBN：9787115542632
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G804.2-33
- 頁碼：432
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：小16開
運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測試指導(dǎo)手冊 第 2版 由美國國家體能協(xié)會主 席G.格雷戈里·哈夫與蒙大拿大學(xué)教授查爾斯·杜姆克博士合力打造，是一本關(guān)于運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測試的詳細(xì)資料。書中內(nèi)容涵蓋了各種在運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)課中常用的評估測試方法。本書從基礎(chǔ)的運(yùn)動生理指標(biāo)數(shù)據(jù)的收集與分析講起，重點(diǎn)講解了柔韌性測試、血壓測量、靜息代謝率測定、缺氧量和EPOC評估、次極量運(yùn)動測試、有氧動力現(xiàn)場測試、高強(qiáng)度體能測試、zui大耗氧量測量、血乳酸閾值評估、肌肉適能測量等十四項(xiàng)測試的基礎(chǔ)理論、測試方法及應(yīng)用方法，將有效幫助讀者明確指標(biāo)，理解測試原理與分析方法，并以此為重要基礎(chǔ)設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動方案。適合體育院校師生、運(yùn)動愛好者及體能教練員、運(yùn)動員閱讀。
運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測試指導(dǎo)手冊 適合體育院校師生、運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域相關(guān)科研人員、教學(xué)人員、以及一線指導(dǎo)教練、運(yùn)動員閱讀
運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測試指導(dǎo)手冊 幾乎涵蓋了所有運(yùn)動生理學(xué)的經(jīng)典測試方法，除提供詳細(xì)的背景信息及清晰的執(zhí)行步驟外，為每項(xiàng)測試都提供了可以參考的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，并針對不同項(xiàng)目的運(yùn)動測試方法進(jìn)行了詳細(xì)解讀，通過閱讀此書，不僅可以清晰理解每項(xiàng)測試背后的運(yùn)動生理學(xué)原理，還可以對測試的操作步驟、適用對象以及可參考的評估標(biāo)準(zhǔn)，有更加深入的了解。
美國國家體能協(xié)會（NSCA)主 席G.格雷戈里·哈夫與蒙大拿大學(xué)教授查爾斯·杜姆克博士合力打造！
·一本關(guān)于運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測試的詳細(xì)資料！
·涵蓋各種運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn)課中常用的評估測試方法！
·以運(yùn)動生理指標(biāo)數(shù)據(jù)的收集與分析為基礎(chǔ)，重點(diǎn)講解柔韌性測試、血壓測量、靜息代謝率測定、缺氧量和EPOC評估、次極量運(yùn)動測試、有氧動力現(xiàn)場測試、高強(qiáng)度體能測試、zui大耗氧量測量、血乳酸閾值評估、肌肉適能測量等14項(xiàng)測試的基礎(chǔ)理論、測試方法及應(yīng)用方法
·將有效幫助讀者明確指標(biāo)，理解測試原理與分析方法，并以此為重要基礎(chǔ)設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動方案！
崔登榮 國家游泳隊(duì)金 牌教練，蝶泳健將陸瀅、張雨霏的教練
施廷懋 里約奧運(yùn)會女子跳水雙人3米板、單人3米板冠 軍
閆琪 國家體育科學(xué)研究所研究員，多名奧運(yùn)冠 軍的體能教練
高炳宏 上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院院長、教授、博士生導(dǎo)師
王雄 國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人
專業(yè)推薦
G.格雷戈里· 哈夫（G.Gregory Haff）
博士，CSCS，*D，F(xiàn)NSCA，ASCC，是澳大利亞埃迪斯科文大學(xué)君達(dá)樂校區(qū)（Edith Cowan University in Joon-dalup）的副教授兼體能訓(xùn)練研究生課程的協(xié)調(diào)員。哈夫發(fā)表了80多篇文章，集中精力研究力量訓(xùn)練、騎行和營養(yǎng)補(bǔ)劑等方面對運(yùn)動表現(xiàn)的影響。哈夫是美國國家體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association，NSCA）的主 席，也是Journal of Strength and Conditioning Research雜志的高 級副主編。他曾榮獲英國國家體能協(xié)會（United Kingdom Strength and Conditioning Association，UKSCA）的“教育與研究領(lǐng)域年度杰出體能訓(xùn)練教練”的稱號，以及2011年NSCA 威廉·J. 克雷默杰出運(yùn)動科學(xué)家獎。他是一名獲得認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家，是UKSCA認(rèn)可的體能訓(xùn)練教練（ASCC），并且是澳大利亞國家體能協(xié)會（Australian Strength and Conditioning Association）認(rèn)可的二級體能訓(xùn)練教練。此外，哈夫還是美國和澳大利亞的國 家級舉重教練。他是眾多體育機(jī)構(gòu)的顧問，其客戶包括澳大利亞足球聯(lián)賽、澳大利亞橄欖球聯(lián)盟、澳大利亞籃球協(xié)會以及美國足球聯(lián)賽中的球隊(duì)。
查爾斯· 杜姆克（Charles Dumke）
博士，F(xiàn)ACSM， 是蒙大拿大學(xué)（University ofMontana） 健康和人類表現(xiàn)系的全職教授，他在該校教授本科生和研究生的課程。他教授運(yùn)動生理學(xué)課程超過15年，先后在阿巴拉契亞州立大學(xué)（Appalachian State University）和蒙大拿大學(xué)（University of Montana） 任教。他在威斯康星大學(xué)麥迪遜分校（University of Wisconsin at Madison）獲得了運(yùn)動人體科學(xué)博士學(xué)位。他對運(yùn)動科學(xué)的研究領(lǐng)域包括能量消耗、燃料利用、運(yùn)動的經(jīng)濟(jì)性、線粒體適應(yīng)性機(jī)制以及糖尿病等。他針對這些主題發(fā)表了100多篇經(jīng)過同行評審的文章。杜姆克是ACSM的會員，并在多個國 家級和地區(qū)級委員會中任職。在業(yè)余時(shí)間，杜姆克喜歡參加鐵人三項(xiàng)比賽、騎行、跑步、接手無須專業(yè)知識的土建項(xiàng)目，并指導(dǎo)兒子參加球類運(yùn)動。他與妻子香農(nóng)、兒子卡特和愛犬拉斯特羅居住在蒙大拿州的米蘇拉。
譯者簡介
趙芮，北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)士，悉尼大學(xué)交互設(shè)計(jì)與電子藝術(shù)碩士；國家體育總 局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心體能檢測師；國家體育總 局備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員，為游泳、羽毛球、排球、籃球等十幾個項(xiàng)目的國家隊(duì)提供體能測試與訓(xùn)練服務(wù)；第四屆北京體能大會現(xiàn)場翻譯；參與編寫《身體功能訓(xùn)練動作手冊》、“兒童身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”和“青少年身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”
序言 ix
致謝 xi
實(shí)驗(yàn)1 原始數(shù)據(jù)收集 1
測試變量 3
測定用語 3
公制轉(zhuǎn)換 5
背景和環(huán)境信息 5
描述性統(tǒng)計(jì) 8
結(jié)果表達(dá) 12
數(shù)據(jù)解讀 14
實(shí)驗(yàn)活動1.1 基本數(shù)據(jù) 16
實(shí)驗(yàn)活動1.2 統(tǒng)計(jì)程序 25
實(shí)驗(yàn)活動1.3 表格和圖線 39
實(shí)驗(yàn)2 測試前篩查 43
知情同意 45
適用于所有人的體能活動適應(yīng)能力問卷 46
健康史問卷 47
疾病的體征和癥狀以及體檢合格證明 49
冠心病因素分析 49
生活方式評估 49
疾病風(fēng)險(xiǎn)層次 49
實(shí)驗(yàn)活動2.1 基本篩查程序 52
實(shí)驗(yàn)活動2.2 預(yù)測試結(jié)果 56
實(shí)驗(yàn)3 柔韌性測試 89
直接和間接的活動范圍評估 90
身體區(qū)域 90
實(shí)驗(yàn)活動3.1 傳統(tǒng)、墻式、V 形坐姿式和椅式坐位體前屈測試的比較 92
實(shí)驗(yàn)活動3.2 YMCA 式、護(hù)背式和測角儀測試的比較 100
實(shí)驗(yàn)活動3.3 加拿大式、傳統(tǒng)和護(hù)背式坐位體前屈測試的比較 106
實(shí)驗(yàn)活動3.4 肩部柔韌性測試比較 111
實(shí)驗(yàn)4 血壓測量 117
血壓對運(yùn)動的反應(yīng) 119
準(zhǔn)確的血壓檢查 120
實(shí)驗(yàn)活動4.1 身體姿勢對血壓的影響 122
實(shí)驗(yàn)活動4.2 動態(tài)運(yùn)動對血壓的影響 126
實(shí)驗(yàn)活動4.3 等長收縮對血壓的影響 130
實(shí)驗(yàn)5 靜息代謝率測定 135
有氧代謝和呼吸交換率 136
總能量消耗和靜息代謝率 138
實(shí)驗(yàn)活動5.1 預(yù)測RMR 141
實(shí)驗(yàn)活動5.2 測量RMR 144
實(shí)驗(yàn)6 缺氧量和EPOC 評估 149
從靜息到運(yùn)動的過渡 149
在運(yùn)動和恢復(fù)期間的耗氧量 151
實(shí)驗(yàn)活動6 缺氧量和EPOC 的計(jì)算 153
實(shí)驗(yàn)7 次極量運(yùn)動測試 159
測量心率 161
主觀用力評分 161
實(shí)驗(yàn)活動7.1 次極量臺階測試 163
實(shí)驗(yàn)活動7.2 次極量跑步機(jī)測試 168
實(shí)驗(yàn)活動7.3 次極量自行車測功計(jì)測試 172
實(shí)驗(yàn)8 有氧動力現(xiàn)場測試 181
庫珀2.4 千米跑步/ 步行測試 182
庫珀12 分鐘跑步/ 步行測試 183
羅克波特健身步行測試 183
實(shí)驗(yàn)活動8.1 庫珀2.4 千米跑步/ 步行測試和庫珀12 分鐘跑步/ 步行測試 186
實(shí)驗(yàn)活動8.2 羅克波特健身步行測試 190
實(shí)驗(yàn)9 高強(qiáng)度體能測試 195
萊杰20 米往返跑測試 197
Yo-Yo 間歇性恢復(fù)測試 200
30-15 間歇性體能測試 202
實(shí)驗(yàn)活動9.1 萊杰20 米往返跑測試（20mSRT） 205
實(shí)驗(yàn)活動9.2 Yo-Yo 間歇性恢復(fù)測試（Yo-Yo IRT） 208
實(shí)驗(yàn)活動9.3 30-15 間歇性體能測試（30-15IFT-40m） 213
實(shí)驗(yàn)活動9.4 改版30-15 間歇性體能測試（30-15IFT-28m） 216
實(shí)驗(yàn)10 最大耗氧量測量 219
選擇測試方案 221
使用主觀用力評分量表監(jiān)控進(jìn)度 222
利用呼吸交換率估算消耗物的使用情況 222
通氣閾值 223
實(shí)驗(yàn)活動10.1 遞增負(fù)荷跑步機(jī)VO2max 測試 224
實(shí)驗(yàn)活動10.2 自行車測功計(jì)VO2max 測試 228
實(shí)驗(yàn)11 血乳酸閾值評估 233
確定拐點(diǎn) 235
選擇測試方法 236
通氣閾值的作用 237
實(shí)驗(yàn)活動11.1 靜息時(shí)的血乳酸濃度測量 239
實(shí)驗(yàn)活動11.2 遞增式自行車測試的乳酸閾值 241
實(shí)驗(yàn)活動11.3 無氧運(yùn)動后的血乳酸濃度 246
實(shí)驗(yàn)12 肌肉適能測量 253
肌肉力量的評估 254
肌肉耐力的評估 261
實(shí)驗(yàn)活動12.1 最大上半身力量 264
實(shí)驗(yàn)活動12.2 最大下半身力量 272
實(shí)驗(yàn)活動12.3 最大握力 279
實(shí)驗(yàn)活動12.4 上半身肌肉耐力 282
實(shí)驗(yàn)13 無氧體能測量 287
用于估算水平功率的沖刺能力測試 288
用于確定垂直功率的跳躍能力測試 289
估算垂直功率的公式 295
用于估算爆發(fā)力耐力的Bosco 測試 296
確定離心利用率 296
確定無氧功率的溫蓋特?zé)o氧測試 297
確定無氧功率的Margaria-Kalamen 樓梯測試 299
實(shí)驗(yàn)活動13.1 沖刺能力測試 301
實(shí)驗(yàn)活動13.2 跳躍能力測試 307
實(shí)驗(yàn)活動13.3 縱跳墊跳躍能力測試 314
實(shí)驗(yàn)活動13.4 爆發(fā)力耐力測試 321
實(shí)驗(yàn)活動13.5 溫蓋特?zé)o氧測試 325
實(shí)驗(yàn)活動13.6 Margaria-Kalamen 樓梯測試 333
實(shí)驗(yàn)14 肺功能測試 339
肺功能測試 340
作為診斷肺部疾病工具的肺功能測試 341
運(yùn)動的呼吸限制 342
實(shí)驗(yàn)活動14.1 肺容積和肺容量 344
實(shí)驗(yàn)活動14.2 肺功能 347
實(shí)驗(yàn)活動14.3 運(yùn)動誘發(fā)的通氣限制 350
實(shí)驗(yàn)活動14.4 運(yùn)動誘發(fā)性哮喘 352
實(shí)驗(yàn)15 身體成分評估 355
身體成分模型 357
用BMI 確定身體成分類別 359
圍度測量和健康風(fēng)險(xiǎn) 359
皮褶厚度作為體脂指標(biāo) 361
實(shí)驗(yàn)活動15.1 測量BMI 和圍度數(shù)據(jù) 367
實(shí)驗(yàn)活動15.2 測量皮褶厚度的技巧 370
實(shí)驗(yàn)活動15.3 用水下稱重法估算相對體脂 377
實(shí)驗(yàn)16 心電圖測量 381
心臟的電活動 381
心電圖導(dǎo)聯(lián)的放置 383
解讀心電圖記錄 384
心電圖作為診斷心臟異常的工具 385
心率對運(yùn)動的反應(yīng) 388
實(shí)驗(yàn)活動16.1 靜息心電圖 390
實(shí)驗(yàn)活動16.2 身體姿勢對心軸的影響 393
實(shí)驗(yàn)活動16.3 次極量運(yùn)動對12 導(dǎo)聯(lián)心電圖的影響 396
附錄A 計(jì)量單位轉(zhuǎn)換 401
附錄B 行走、跑步和腿部測功計(jì)的耗氧量估算 404
附錄C Haldane 變換 405
附錄D 代謝車信息 407
附錄E 設(shè)備的校準(zhǔn) 408
附錄F 運(yùn)動科學(xué)認(rèn)證 411
參考文獻(xiàn) 414
作者簡介 431
譯者簡介 432
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