職業(yè)幸福書(shū)：50種增強(qiáng)精力和管理壓力的方法
定 價(jià)：55 元
當(dāng)前圖書(shū)已被 44 所學(xué)校薦購(gòu)過(guò)！
查看明細(xì)
- 作者：（英）Andrew Sharman（安德魯·沙曼）
- 出版時(shí)間：2021/8/1
- ISBN：9787121417054
- 出 版 社：電子工業(yè)出版社
- 中圖法分類(lèi)：C912.1-49
- 頁(yè)碼：200
- 紙張：
- 版次：01
- 開(kāi)本：32開(kāi)
隨著我們的生活變得越來(lái)越忙碌，工作與休閑之間的界限越來(lái)越模糊，我們?cè)絹?lái)越?jīng)]有時(shí)間思考自己的頭腦、身體和心靈都經(jīng)歷了什么。這種快速的生活導(dǎo)致"不幸福”的大流行——從普遍的疲倦和"感覺(jué)有點(diǎn)不舒服”，到長(zhǎng)時(shí)間的疾病、嗜睡，也導(dǎo)致了壓力的增大以及抑郁和心理健康問(wèn)題的增加。本書(shū)提供了快速、簡(jiǎn)單、有效的方法，幫助你提高精力、心理韌性，創(chuàng)造情感上和身體上的幸福，管理好壓力并過(guò)上更幸福、更充實(shí)的生活。本書(shū)的內(nèi)容實(shí)用且短小精悍，輕松好讀，尤其適合職場(chǎng)人士閱讀和使用。
安德魯·沙曼（Andrew Sharman）是法國(guó)楓丹白露歐洲高管發(fā)展中心（CEDEP）的領(lǐng)導(dǎo)力和組織文化教授。他還在美國(guó)加州理工學(xué)院和瑞士蘇黎世大學(xué)教授研究生課程。他是英國(guó)管理與領(lǐng)導(dǎo)力協(xié)會(huì)董事會(huì)主席，并擔(dān)任多個(gè)非政府組織和慈善機(jī)構(gòu)的非執(zhí)行職務(wù)。
無(wú)
第一部 幸福 ／ 001
關(guān)于幸福 ／ 002
1. 幸福究竟是什么 ／ 004
2. 從為什么開(kāi)始 ／ 007
3. 工作中的幸福 ／ 011
4. 停下來(lái)！ ／ 016
第二部 頭腦 ／ 019
關(guān)于頭腦 ／ 020
5. 先說(shuō)說(shuō)咖啡 ／ 025
6. 集中注意力 ／ 028
7. 感受身體的發(fā)熱 ／ 031
8. 關(guān)機(jī)、靜音 ／ 034
9. 專(zhuān)注于當(dāng)下 ／ 037
10. 關(guān)注小事 ／ 040
11. 分離的程度 ／ 044
12. 數(shù)字排毒 ／ 047
13. 前向思考 ／ 050
14. 感恩 ／ 053
15. 拋錨！ ／ 056
16. 聽(tīng)音樂(lè) ／ 058
17. 舊習(xí)慣 ／ 061
18. 從最難的開(kāi)始 ／ 064
19. 摔東西的時(shí)間 ／ 066
第三部 身體 ／ 070
關(guān)于身體 ／ 071
20. 尖叫聲 ／ 074
21. 做夢(mèng) ／ 076
22. 走出去 ／ 080
23. 瑜伽呼吸 ／ 083
24. 到戶(hù)外去 ／ 086
25. 健身自古有之 ／ 090
26. 飲料問(wèn)題 ／ 093
27. 不要浪費(fèi)你的呼吸 ／ 096
28. 由水組成的身體 ／ 099
29. 食品 ／ 101
30. 運(yùn)動(dòng) ／ 104
31. 休息 ／ 107
32. 睡眠之美 ／ 111
33. 喝水的重要性 ／ 113
34. 如何長(zhǎng)生不老 ／ 116
第四部 心靈 ／ 121
關(guān)于心靈 ／ 122
35. 好奇的大腦 ／ 125
36. 傾聽(tīng) ／ 130
37. 助人為樂(lè) ／ 132
38. 在恐懼中生活 ／ 135
39. 我要成為……樣的人 ／ 138
40. 一個(gè)人的孤島 ／ 141
41. 真的很餓的毛毛蟲(chóng) ／ 145
42. 迷走神經(jīng)里發(fā)生了什么 ／ 149
43. 生活是一張白紙 ／ 151
44. 快樂(lè)優(yōu)勢(shì) ／ 153
45. 聯(lián)系 ／ 157
46. 使命：直覺(jué) ／ 160
47. 關(guān)系網(wǎng)的支持 ／ 163
48. 高山 ／ 166
49. 一切都取決于我們 ／ 169
50. 死亡 ／ 172
結(jié)語(yǔ) ／ 177
50種方法之外 ／ 178
還沒(méi)結(jié)束 ／ 180
活著 ／ 180
書(shū)單推薦
