目錄：

第一章 說清楚經絡穴位

經絡聯系五臟六腑的通道

什么是經絡

經絡都有哪些作用

經絡是怎樣分布和組成的

穴位防病養(yǎng)生的關鍵點

穴位都有什么作用

常用穴位都有哪些

找穴取穴有妙招

找準穴位的竅門

快速取穴的方法

按摩的常用手法

摩法

擦法

揉法

推法

搓法

按法

點法

拿法

捏法

掐法

拍法

擊法

?法

穴位按摩的注意事項和禁忌證

注意這些，按摩更安全

按摩時一定要牢記這些禁忌證

第二章 經絡中隱藏的常用穴

手太陰肺經人體的總理

中府穴肺臟健康的晴雨表

尺澤穴治熱治痛治出血

列缺穴補肺腎之虛，管小病小疾

少商穴預防感冒

手陽明大腸經肺和大腸的保護神

曲池穴降火、緩解酸痛

手三里穴緩解上肢疲勞、酸痛

迎香穴緩解鼻炎、鼻塞

合谷穴消炎止痛的救星

足陽明胃經人體的后天之本

缺盆穴咳嗽、喘息不再愁

天樞穴惡心、腹瀉、便秘的克星

犢鼻穴膝關節(jié)炎不用愁

足三里穴天然營養(yǎng)補品

梁丘穴快速緩解急性胃痛

豐隆穴除濕化痰清經絡

解溪穴緩解腦供血不足

內庭穴清熱消腫止頭痛

足太陰脾經治療婦科病的有效經穴

三陰交穴緩解婦科病的要穴

陰陵泉穴健脾利濕常用穴

血海穴治血的要穴

太白穴健脾補脾的強穴

手少陰心經主宰人體的君王

極泉穴冠心病、肺心病常用名穴

少海穴常按少海，疼痛不來

神門穴安神固本治失眠

手太陽小腸經心臟健康的監(jiān)測儀

少澤穴通乳去火效果好

聽宮穴耳聾耳鳴就找它

養(yǎng)老穴晚年體健靠養(yǎng)老

肩貞穴緩解頸肩腰痛

足太陽膀胱經運行人體寶貴體液的水官

風門穴祛風通氣

肺俞穴止咳平喘

心俞穴養(yǎng)心安神

肝俞穴清肝明目

脾俞穴疏肝利膽

胃俞穴養(yǎng)胃和胃

腎俞穴護腎強腎

八髎穴專治痛經腰痛

委中穴快速緩解腰背痛

承山穴腿腳抽筋常用穴

足少陰腎經人的先天之本

涌泉穴人體生命之源

太溪穴補腎氣、除百病

照海穴月經不調的救星

復溜穴緩解手足多汗、四肢乏力

手厥陰心包經心臟的保護傘

內關穴疏肝理氣，通暢心脈

曲澤穴改善長期胸悶、心慌

大陵穴讓手掌手指不再麻木

郄門穴緩解胸痛、心悸效果好

勞宮穴配合調理心火過盛

手少陽三焦經人體物質代謝的通道

液門穴可緩解口干咽痛

中渚穴頸肩背痛常用穴

陽池穴驅走手腳的寒冷

外關穴緩解腰痛和風濕

支溝穴排毒體內毒素

肩髎穴緩解肩臂痛

足少陽膽經神奇的敲膽經

風池穴疏風散寒治感冒

陽陵泉穴口苦口干無影蹤

肩井穴落枕、肩痛就按它

足臨泣穴緩解女性生理疾病

足厥陰肝經護身衛(wèi)體的大將軍

太沖穴清肝火消怒氣

行間穴改善目赤與頭痛

章門穴平撫腹脹

期門穴拯救肝臟的義士

任脈掌管生殖妊養(yǎng)

關元穴固精養(yǎng)元按關元

氣海穴任脈之補虛要穴

神闕穴睡前按之補虧虛

中脘穴脾胃之疾找中脘

膻中穴寬胸理氣除心煩

天突穴緩解聲音嘶啞

督脈人體精、氣、神的總督

命門穴強腰膝、補腎氣

至陽穴急性胃痛就按它

風府穴感冒及時按風府

大椎穴感冒清熱找大椎

百會穴長命百歲保健穴

神庭穴提神醒腦不眩暈

水溝穴（人中穴）危急時刻的急救穴

經外奇穴受歡迎的經驗效方

安眠穴平肝潛陽、寧神定志

腰痛點舒筋止痛、活血化瘀

胃脘下俞穴益胃生津、祛風止痛

十七椎穴溫經通絡、溫腎壯陽

膽囊穴利膽通腑、清利濕熱

第三章 守五臟、補氣血常用穴

春季宜養(yǎng)肝

肝血虛怎么辦

夏季宜養(yǎng)心

心脈瘀阻怎么辦

長夏季節(jié)宜養(yǎng)護脾胃

脾氣虛怎么辦

秋季宜護肺

肺陰虛怎么辦

冬季補腎精

腎陽虛怎么辦

補氣補血常用穴

心平氣和常用穴

第四章 對癥按摩，一按見效

小病小痛、慢性病一按見效

糖尿病

高血壓

高脂血癥

冠心病

慢性膽囊炎

脂肪肝

痛風

腦卒中后遺癥

感冒

哮喘

咳嗽

慢性鼻炎

肺炎

慢性支氣管炎

腹瀉

便秘

痔瘡

胃下垂

慢性胃炎

慢性腸炎

三叉神經痛

頸椎病

肩周炎

急性腰扭傷

腰肌勞損

腰椎間盤突出癥

足跟痛

膝關節(jié)炎

類風濕性關節(jié)炎

濕疹

痤瘡

黃褐斑

蕁麻疹

讓女人更美麗的常用穴

月經不調

痛經

閉經

陰道炎

乳腺增生

乳腺炎

產后缺乳

更年期綜合征

按對穴位，男性疾病不再愁

前列腺疾病

陽痿

遺精

早泄

保兒童健康常用穴

小兒反復感冒

小兒厭食

小兒疳積

小兒遺尿

按對穴位，改善亞健康狀況

焦慮

失眠

頭痛

眩暈

心緒不寧

口臭

牙痛

咽喉腫痛

耳鳴

惡心、嘔吐

腸鳴、腹脹

食欲不振

貧血

肥胖

神經衰弱

小腿抽筋