正念是遍及全球的一種系統(tǒng)的心理療法, 將其作為一項活動納入日常活動中, 將有利于人們培養(yǎng)良好的身心健康, 感知和平感與幸福感, 也有利于人們提高學習效率與工作效率。本書為正念入門書, 對如何進行正念練習進行了詳盡的解說, 同時修正了人們對正念的一些常見誤解, 方法簡單易學, 行文通俗易懂, 在忙碌的當下具有積極的指導意義。