本書是一本實用的心理自助圖書, 帶來傳統(tǒng)療法之外應對焦慮和恐懼的10種可行新方法。焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中, 每個人都無可避免地生活在壓力之下。本書是一本實用性的指南, 會對正在與驚恐發(fā)作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫行為做抗爭的朋友有所幫助。作者艾德蒙·伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學家。
艾德蒙·伯恩
焦慮癥研究與治療專家,三十多年來一直專注于焦慮癥和相關心理障礙的治療工作,曾擔任美國加利福尼亞焦慮癥治療中心主任。
伯恩博士著有多部與焦慮癥相關的暢銷書,如《焦慮癥與恐懼癥手冊》《應對焦慮》,全球銷量超100萬冊,被翻譯成數(shù)十種語言,造福萬千讀者。
第 1 章 焦慮癥與恐懼癥的全新療法
第 2 章 簡化你的生活
第 3 章 替代療法
第 4 章 飲食
第 5 章 處理你的性格問題
第 6 章 尋找你的獨特使命
第 7 章 冥想
第 8 章 放手
第 9 章 靈性
第 10 章 打造你的愿景
第 11 章 愛
第 12 章 總結
附錄 1 資源
附錄 2 焦慮癥簡述
附錄 3 勵志書籍
附錄 4 打造你的現(xiàn)實:信念變現(xiàn)的原理
附錄 5 有效的反駁語和自我肯定語