本書由瑜伽概述、瑜伽健身理論人體科學知識、瑜伽學練的原則與方法、瑜伽教學、不同人群的健身指導、瑜伽競賽等基礎理論知識，以及瑜伽呼吸調控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術和瑜伽冥想術等基本技術部分構成，突出強調了資源的科學性、系統(tǒng)性、規(guī)范性、實用性和遞進性等特色。更重要的是，本書配備了二維碼鏈接技術視頻，大大增加了讀者學習的便利性。本書主要面向高校學生和瑜伽健身會所專職教練以及廣大瑜伽愛好者，為其提供注重理論與實踐相結合的多媒體瑜伽教學資源。系統(tǒng)學習本書后讀者可申請參加瑜伽職業(yè)技能證書考試，通過考核者統(tǒng)一頒發(fā)瑜伽職業(yè)技能證書。