本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法, 它來自臨床經(jīng)驗豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運(yùn)動的暢銷書作家克里斯, 既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖? 你就能輕松找回脊柱中立位、強(qiáng)化核心、喚醒臀部, 讓背痛得到顯著緩解, 還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時, 疼痛自然會消失得無影無蹤。