起點(diǎn)篇：情感啟示錄，你就是我的同心緣鑰匙

第一章 戀愛(ài)備忘書：“嘿！初次攜手，請(qǐng)多關(guān)照！”

從今天起，用正念構(gòu)造我們的愛(ài)意思維吧 2

開(kāi)啟魔幻盒子：當(dāng)理想遇到愛(ài)情 7

就這么簡(jiǎn)單！愛(ài)你，就是了解你 11

幸福編程：嘿！別忽視了你的“愛(ài)情數(shù)據(jù)” 15

“安全效應(yīng)”還是“危機(jī)效應(yīng)” 19

第二章 晴轉(zhuǎn)小雨，“相濡以沫”還是“相合以默”

在信任遭遇“捕鼠器”的第一天 24

當(dāng)你的恐懼藏匿懷疑時(shí) 28

權(quán)利平等：“我該為你做什么？” 32

廝守協(xié)議：一種關(guān)于愛(ài)的協(xié)調(diào)合作 36

那些藏匿在非語(yǔ)言系統(tǒng)中的秘密 39

共情篇：博弈加融合，幸福伴侶的多重詮釋

第三章 縱使人生諸般選，“定值”伴侶最相宜

情緒元宇宙：拋開(kāi)自我防線的接納 46

催化多巴胺，優(yōu)化好你的愛(ài)意角色 52

需求共存：親愛(ài)的，我知道你想要什么 58

一個(gè)關(guān)于“悟性”和“行動(dòng)”的故事 61

原來(lái)“陪伴”和“耳朵”這么重要 66

第四章 攤開(kāi)掌心紋路，那張屬于我們的愛(ài)情地圖

親愛(ài)的，這次你說(shuō)了算 71

超強(qiáng)吸引力，一起成為高情商伴侶 76

極致承諾：“為你，我永遠(yuǎn)不會(huì)棄船逃生！” 82

荷爾蒙觸碰，滲透肢體的愛(ài)的語(yǔ)言 87

助力回歸！快從“軍師”回歸愛(ài)人吧 91

溝通篇：愛(ài)情轉(zhuǎn)運(yùn)清單，那些有必要銘記一生的溝通技巧

第五章 開(kāi)放式談話：“親愛(ài)的，我永遠(yuǎn)不會(huì)背對(duì)于你！”

我們的沖突，同樣具有建設(shè)性 96

“你”還是“我們”？一起來(lái)制定爭(zhēng)吵規(guī)則吧 103

什么是撕毀關(guān)系的隱形契約 109

這才是親密對(duì)話的藝術(shù) 114

辨別分歧，提前發(fā)布僵局前兆 120

第六章 化解僵局，“別怕！我們將學(xué)會(huì)和問(wèn)題一起生活！”

小心，別中了流沙效應(yīng) 125

沒(méi)錯(cuò)，我們就是這樣感受對(duì)方的感受的 130

修復(fù)裂痕，治愈我們的愛(ài) 134

沒(méi)關(guān)系，缺點(diǎn)不是愛(ài)的局限 137

“沖突急剎車”，先拋出你的“理解橄欖枝” 141

合流篇： 感情留聲機(jī)，為了那些不該省略的浪漫循環(huán)

第七章 經(jīng)營(yíng)彼此的心，那是我們的共有財(cái)產(chǎn)

自我安撫與互動(dòng)安撫 148

構(gòu)建喜愛(ài)和贊美的堅(jiān)固堡壘 153

解決沖突的工具箱：彌補(bǔ)、協(xié)調(diào)和滿足 158

愛(ài)人、親屬、朋友 162

即使存在錯(cuò)誤，也別讓對(duì)方走投無(wú)路 165

第八章 信賴評(píng)估，一段關(guān)于“我”和“我們”的愛(ài)情成長(zhǎng)史

當(dāng)他說(shuō)：“我希望你和以前一樣！” 169

不如一起來(lái)處理過(guò)去吧 174

評(píng)估彼此的愛(ài)，為挑戰(zhàn)喝彩 177

情節(jié)回憶錄，在歷史中尋覓美好 180

愛(ài)的供應(yīng)者和愛(ài)的保護(hù)者 183