本書(shū)中每一章都有不同的練習(xí)、分享、活動(dòng)和游戲，可以幫助訓(xùn)練成長(zhǎng)型思維技能，學(xué)會(huì)怎樣設(shè)定目標(biāo)，應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，擁抱挑戰(zhàn)，改善與家庭、朋友和老師的關(guān)系。