本書是“傳統(tǒng)武術入門叢書”中的一本, 主要內(nèi)容是為零基礎讀者介紹中華武術的內(nèi)功心法。武術內(nèi)功心法是傳統(tǒng)武術修煉階段的“呼吸”方法, 可使武術技術與練氣吐納相結(jié)合, 從而達到動靜雙修, 身形內(nèi)練、內(nèi)外兼修的效果。本書主要介紹武術內(nèi)功心法--八段錦八個階段動作要領與呼吸配合的具體鍛煉方式。通過習練, 可達到習練者氣血暢通, 精神旺盛, 增強機體的適應能力, 愉悅身心。