本書共七章，內(nèi)容包括：身體會說話，你的情緒正在失控；情緒控制，不可不知的心理學(xué)效應(yīng)；你的情緒，決定你是坐騎還是騎士；停止內(nèi)耗，情緒斷舍離；讀懂社會，不要太任性；認(rèn)知覺醒，深度轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒；世界如此浮躁，你要內(nèi)心平靜。