為什么有的人拍照比本人好看,而有的人拍照沒有本人好看?這就是骨相和皮相的區(qū)別!豆切詣蚍Q法》是一本科普?qǐng)D書,旨在幫助愛美的人們矯正面部不對(duì)稱、顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂,以及緩解皺紋、打造小臉美人,保持勻稱體型。除了緒論,全書包括六章。緒論名為臉是身體的果實(shí):面部不對(duì)稱與身體不對(duì)稱,告訴讀者要整體地看待面部問題,面部問題會(huì)帶來全身問題,而全身問題也會(huì)反過來影響面部問題。第一章介紹的是放松面部肌肉的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)和手法,包括顱骨、顳下頜關(guān)節(jié)、下巴、口腔內(nèi)的按摩。第二章介紹的是打造小臉的運(yùn)動(dòng)和手法。第三章介紹的是改善皺紋和皮膚彈性的運(yùn)動(dòng)和手法。第四章介紹的是針對(duì)下頜前突、突嘴、國(guó)字臉等的矯正運(yùn)動(dòng)。第五章介紹的是消除顳下頜關(guān)節(jié)雜音和疼痛、改善面部潮紅、頭痛及頸肩腰痛的運(yùn)動(dòng)。第六章是全身體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)。全書共有300多幅插圖,近90個(gè)視頻,圖文并茂。
①圖譜類實(shí)用操作美顏方法。②300多幅插圖,將近90個(gè)視頻,便于讀者居家使用。
《找到勻稱, 臉蛋就漂亮》已經(jīng)出版五年了,在這五年里,我感受到讀者的需求和我五年前寫這本書時(shí)已經(jīng)發(fā)生了很大的變化。
五年前,我寫這本書是為了滿足人們希望臉變得對(duì)稱從而變美的需求,結(jié)合我在治療年輕女性時(shí)的經(jīng)驗(yàn),希望能夠通過書籍來系統(tǒng)教授一些能使臉部變勻稱的運(yùn)動(dòng)。 現(xiàn)在想起當(dāng)時(shí)的情景依然覺得心潮澎湃我處在人生中熱情和使命感都最高漲的時(shí)期,一共寫了五本全身體態(tài)矯正相關(guān)的書稿。
而來到 2022 年,不僅僅是女性關(guān)注面部矯正,越來越多的男性也開始關(guān)注這個(gè)領(lǐng)域。 特別是四五十歲以上的中年男性對(duì)此的關(guān)注度越來越高,這是在我在臨床工作時(shí)感受到的變化。因此, 目前面部矯正療法的認(rèn)識(shí)范圍已經(jīng)從美容進(jìn)一步延伸到塑造年輕面容這一抗衰老的領(lǐng)域。不論男女老少,大家普遍都想去嘗試和體驗(yàn)這個(gè)領(lǐng)域的最新技術(shù)和手法,一個(gè)獨(dú)立細(xì)分的美容市場(chǎng)正在形成。
在現(xiàn)今這個(gè)通過互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)實(shí)時(shí)獲取全世界關(guān)于美的最新信息并且日新月異的時(shí)代,短視頻的流行讓新資訊、新理念的傳播超過我們的想象。對(duì)于這樣的變化,我的初版書也一定能夠做出它的貢獻(xiàn),我懷著自豪的使命感,正在科普和臨床的路上全力以赴。
過去的五年對(duì)我來說意義深遠(yuǎn)。五年前,我離開了在面部矯正已經(jīng)得到充分實(shí)踐的韓國(guó)市場(chǎng),來到了未來美容的核心市場(chǎng)中國(guó)。在五年的實(shí)踐中,我一直在講授和傳播面部矯正的價(jià)值和全身體態(tài)矯正管理的重要性,并且致力于開創(chuàng)適合中國(guó)人的面部矯正和全身體態(tài)矯正業(yè)務(wù)。
中國(guó)人對(duì)于面部矯正以及全身體態(tài)矯正的關(guān)心和獨(dú)到的理解,也讓我收獲了許多寶貴的體驗(yàn)。如果說上一本書是從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)的,去講解相關(guān)的理論。
那么這一次的出版,我希望通過簡(jiǎn)單直接的途徑,告訴讀者如何實(shí)施面部矯正, 使錯(cuò)位的面部骨骼回到正確位置,實(shí)現(xiàn)大臉變小臉、改善臉部皺紋、恢復(fù)臉部皮膚彈性以及抗衰老等目標(biāo)。
正如我在講課和培訓(xùn)時(shí)一直說的,如果說我們的身體是一棵樹,臉就像我們身體結(jié)出的果實(shí)。而使我的生命變得幸福和有價(jià)值的正是幫助人們?nèi)ゴ蛟煊猩鷻C(jī)的面部果實(shí)。
大多數(shù)現(xiàn)代人的身體都曾出現(xiàn)過各種各樣的體態(tài)甚至疼痛問題,在不對(duì)稱的全身骨骼構(gòu)造中,和脊柱相連的臉部骨骼也一樣會(huì)錯(cuò)位。如果面部骨骼不能平衡,面部的肌肉就會(huì)失去平衡,面部皮膚就會(huì)失去生機(jī)和彈性,沒有光澤,這就是我們經(jīng)?吹降,很多現(xiàn)代人的面部狀態(tài)就像不健康的水果。充滿朝氣的臉龐,臉部的骨骼呈現(xiàn)均衡平整的狀態(tài),這就是為什么有的人即使上了年紀(jì)也顯得年輕。為了讓身體結(jié)出健康的面部果實(shí),保持健康的體態(tài)非常重要。
衷心祝愿這本書的讀者能夠擁有勻稱的臉部,有生機(jī)和彈性的皮膚以及年輕的面龐,體驗(yàn)并享受幸福有價(jià)值的人生。
(韓)黃相普,美國(guó)帕默脊椎矯正博士。韓國(guó)模特協(xié)會(huì)亞洲模特大賽正式評(píng)委,Miz模特大賽官方評(píng)委,KBS、MBC電視臺(tái)新聞節(jié)目特約嘉賓。
李夏瀅,筆名阿夏桑,自由職業(yè)者,復(fù)旦大學(xué)碩士研究生,參加過加州大學(xué)洛杉磯分校的社會(huì)學(xué)和心理學(xué)培訓(xùn)課程。在果殼網(wǎng)、豆瓣精選等發(fā)表多篇閱讀量10萬以上科普文章。
改善法令紋/ /101
改善下巴紋/ /103
改善頸紋/ /105
改善下巴下方脂肪/ /111
第四章 面部不對(duì)稱矯正運(yùn)動(dòng)/ /115
按摩肌筋膜,放松不對(duì)稱的面部肌肉/ /116
為什么下巴會(huì)發(fā)出聲音? / /118
為什么顳下頜關(guān)節(jié)歪斜,身體會(huì)生?/ /122
矯正牙齒后誘發(fā)的下巴不對(duì)稱改善方法/ /128
下巴矯正基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)/ /130
特別下巴矯正運(yùn)動(dòng)(下頜前突矯正)/ /
特別下巴矯正運(yùn)動(dòng)(突嘴矯正)/ /149
145
第五章 顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂矯正運(yùn)動(dòng)/ /155
改善鼻炎、眼皮跳動(dòng)和面部潮紅的運(yùn)動(dòng)/ /164
改善頭痛、頸部和肩膀疼痛的運(yùn)動(dòng)/ /165
第六章 抗老化全身體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)/ /175
因面部不對(duì)稱所引起的全身不均衡/ /177
全身不對(duì)稱與身體異常癥狀列表/ /178
使面部變歪斜的錯(cuò)誤姿勢(shì)/ /182
改善頭前傾(烏龜頸)的體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)/ /186
改善駝背的體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)/ /188
改善高低肩的體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)/ /192
脊柱體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)/ /197
骨盆體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)/ /201
結(jié)語/ /206