目 錄
第一章 無(wú)人照管的脊柱側(cè)凸孤兒................................................1
第二章 破除錯(cuò)誤觀念............................................................................9
第三章 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)你的身體..................................................................19
第四章 掌控你的脊柱側(cè)凸..................................................................25
第五章 組建你的夢(mèng)之隊(duì)并制訂計(jì)劃..................................................37
第六章 是時(shí)候運(yùn)動(dòng)起來(lái)了..................................................................51
第七章 解析你的身體..........................................................................61
第八章 脊柱側(cè)凸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練..................................................................79
第九章 睡眠、服裝、懷孕................................................................119
第十章 背部支具................................................................................127
第十一章 我準(zhǔn)備做手術(shù)....................................................................135
第十二章 脊柱側(cè)凸的根源................................................................169
第十三章 營(yíng)養(yǎng)素、檢測(cè)、補(bǔ)充劑與食物........................................181
第十四章 身為父母............................................................................219
第十五章 脊柱側(cè)凸的情緒問(wèn)題........................................................241
第十六章 展翅飛翔............................................................................267
參考文獻(xiàn).............